瑜伽之旅002

 

瑜伽之旅002

      阴雨连绵了20多天，今天终于出太阳了。学习过去一半，隔壁的于姐姐想念儿子和老公，很期待她明天的假期。而我似乎感觉呆在这里也是很好的，只专注于一件事，不会焦虑，早睡早起，每天都能感觉对身体更了解一些，心里更平静一些。最近总是开始很喜欢用一句话形容现在的心境，山中岁月容易过，世上繁华已千年。山里的岁月，累的是身，养的是心。终会离开，但定会不舍。

      来这里，才开始对自己的身体条件有了更清晰的了解，先天不足，后天不锻炼，再加上没有认知，如果人的身体状况满分100，我现在可能就在10分的水平，坐立行走姿势用力全都不对，全用骨骼力量，全身肌肉都没有激活，难怪我总是会各种受伤，从小到大，脚踝 膝盖 手腕 腰，肩，在没怎么动也会受伤，没办法单腿站立，双腿站立也会晃，平时总是会不自觉撞到桌子的边边角角，身上青一片紫一片，圆肩驼背非常严重，完全拱着，不知道怎么用力。老师也说我的身体条件是少见的差。对瑜伽对自己的要求和期待也在逐步调整。最开始的时候觉得自己练个一年也能做一些优美体式，后来觉得自己能把现在学的基本体式做一遍就不错了，到现在认知到，这些基础体式我也很多是做不了的，最好的办法是每天做一些基本的局部的训练，在不伤害身体其他部位，没有代偿的情况下，开肩开髋，然后集中训练腿部力量，核心力量，背部力量。我需要把自己的身体先调整到一个正常成年人的水平，才能进行下一步的训练。

      知道了这些，我以为我会很失望，很自卑，很担忧，但是却并没有。我想到了瑜伽理论里面的几句话，瑜伽不是几组动作，而是一种修行，是一种生活方式，应该融入到每一天的生活，比如走路要记得收肩胛骨沉肩，大臂外援，呼吸时要注意腹部核心收紧，站立坐立要时刻注意收着盆骨底肌。瑜伽是连接在真实的自我和理想的自我之间的桥梁，认识真实的自己，接纳真实的自己，在真实的自己与理想的自己的路上，慢慢前进，潜心修行。

      马上要上课了，未完待续