思考题
你知道的增强免疫力的误区都有哪些？你又有哪些增加免疫力的好办法？
误区一：增强免疫力最大的误区，应该是没有科学依据的、口口相通的所谓老人言；还有是各种广告宣传，宣传通过药物或保健品来增强免疫力的行为，尤其是长期过量服用虚假宣传的保健品。
误区二： 有病拖着不治，美其名曰锻炼免疫力。小病还可以自己扛，但如果是自身免疫力无法对抗的，又对自己的免疫能力没有一个客观科学的界定，导致身体产生不可逆的损伤，就得不偿失了。
误区三：超量运动，超量吃补品（药补或食补）。任何事情都要把握尺度，都要辩证地看待，否则物极必反。
通过今天薄医生的澄清，知道了以上的行为，很多都是交智商税的商业行为，不要偏听偏信。同时，薄医生还说了，太强的免疫力也不一定是好事儿，有可能还会损坏我们自己，说“正常的免疫力”显得更专业。 正常免疫力应该是养成良好的生活习惯、运动习惯的结果。 好的习惯包括：充足睡眠、适量运动、心态良好、减少情绪波动、规律饮食等等。
我增加免疫力的好办法有：（1）适量运动，我每周会慢跑20公里左右，基本上是分4次完成。（2）保持良好的心态，尽量不抱怨。尽自己最大的努力去做，拿到结果最好，没有达到预期结果也认了；不要觉得自己很苦，生活起起落落，有各种各样的问题和磨难，本来就是生活的常态；确实遇到了不好的人和不好的事情，那就绕道走，就不要做也不要和这种人同行就好，抱怨除了发泄根本没有本质的用处……成年人，就是有选择的自由，有担当的勇气；（3）好好生活，好好学习提高认知，好好赚钱把命运掌握在自己手里……这样能够拥有很多选择的自由，少遇到很多乱七八糟的事情和人。
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