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我们生活中常常存在各种匪夷所思的事情，正负之间总是会相互转换。比如说下面这几个故事，不知道你有没有类似的经历？
1、升职了，可是只高兴了一天
Lily接到HR的邮件通知，她被公司晋升到经理岗位了，薪水也增加了一大截。她很开心，自己这两年的付出总算得到了回报，个人价值得到了公司和上司的认可。她顿时感觉到自己前途一片光明，早上醒来时，都带着奋斗的激情。
然而，她到了公司，听说另一个跟自己同期来公司的同事，直接升到了总监。原本两人是同样的职级，那个同事破格晋升了两级，于是她的心情直接从晴转阴，甚至比没有升职前还要糟糕。
凭什么付出那么多，却没有得到跟别人一样的结果？凭什么那个同事就可以一下子升了两级，我平时工作明明比他更努力，肯定是他跟领导有特殊关系.......
各种各样的负面情绪直接让Lily的心情跌到谷底，明明是升职了，开心的一件事却变成了这样。
2、去了同学会，回来难过的要死
小安大学毕业5周年了，大家约好了一起聚一聚。虽然很多同学都在一个城市里，平时却很难得聚在一起。还有些外地的同学已经很久没有联络，不知道都变成了什么样子。
小安当时成绩比较好，直接读了研究生，毕业后在一家外企找了个工作。公司在CBD高档写字楼，环境不错。每天出入繁华地段，小安的白领生活也过得有滋有味。为了这次聚会，她特意添置了一件大牌的连衣裙，化了淡妆去了聚会的酒店。
到了吃饭的地方后，发现很多同学都在围在一位女生身边。这位女同学在学校时不太起眼，平时比较文艺，喜欢读书写作。毕业后，听说她没有找到更好的工作，回了家乡，再后来小安就跟她没有联络了。
见面后，听别的同学介绍，这位同学已经成了小有名气的新锐作家。公众号大V，出了一本书还挺畅销。一群人围在她身边，问东问西，不时还向她打听她们那个圈子里的各种八卦。
看着她踌躇满志的样子，小安的心里有点不是滋味，自己新买的连衣裙也看着黯然失色。以至于聚会散场，小安还是心意难平。
一场叙旧的同学会，回来却非常不开心，小安到底为了哪般？
3、最好的朋友，却伤你最深
阿文和小如的父母是同一个厂矿企业的同事，俩人则是一起长大的好姐妹。从小一起上学读书，一起离开家，虽然在不同的城市，却常常惦记对方。
大学毕业后，两人天各一方。阿文留在了北京，而小如去了美国继续深造。
每年回家过年时，阿文的父母总会说起小如，说她在美国读了常青藤的大学，说她毕业了去了硅谷知名的企业，说她每个月薪水多少...... 最后，父母还顺带批评下阿文在北京的生活过得多么不如意，一把年纪还没有男朋友，薪水的增加怎么也赶不上房价的上涨。
在最近一次的消息里，小如在美国结婚了，找了一个美籍华人。"是个富二代，人家在拉斯维加斯办的婚礼，小如的爸妈都接过去了"。阿文的妈妈说起来，一脸的艳羡，又同时对着自己的女儿唉声叹气。
这个时刻，阿文心里真的有点恨小如。为什么她可以得到一切美好的事物，而自己却一无所有？
4、不安的情绪来源——嫉妒
上面三个故事里，有一个让人不安的共同的情绪，叫嫉妒。嫉妒是怎样的一种情绪呢？
牛津英语词典把嫉妒定义为“在注视着另一个人拥有一些高于自己的优势时产生的屈辱感”；而韦伯词典则把嫉妒定义为“在看到别人的优秀或好命运时感到的气恼、羞辱、不满或不安，同时感到一定程度的厌恶，以及占有相同优势的渴望。”
那么嫉妒通常在什么情况下产生呢？
答案就是在和自己同样条件，同等水平，同样的社会阶层时，才可能产生嫉妒。这个也很好理解，我们通常不会嫉妒比我们高很多的人，比如巴菲特、比尔盖茨，我们只会把他们当成励志的偶像，而身边的朋友，从小的邻居，原本我们认为他们应该获得跟我们同等的社会成就，但他们有一天突然超过了我们，于是嫉妒就开始了。
就像阿兰德波顿在《身份的焦虑》里提到的，"翻开报纸，发现上面有熟人光彩照人的相片（这足可以毁掉你整个早晨的心情）；你的好友兴冲冲地告诉你一个消息（他们升了职、他们即将结婚、他们的书上了畅销书排行榜），因为他们幼稚地、甚至带点施虐性地认为这是一个好消息。焦虑就这样开始产生了。
我们生活在这个社会中，总是在各种比较中存在。当我们发现有人获得原本我们自己所期望的成就时，我们会认为者是一种不公平，或者是我们自己的运气太差，从而产生对自己的怀疑，也对别人存在一种敌意。
5、嫉妒到底要不要紧呢？
嫉妒会让人心情烦躁，极端情况下甚至会发展成对别人的伤害等不理智的行为。从这种意义上，嫉妒当然不可取。古今中外，有无数名著描述过各种善于嫉妒的人物，其中在中国比较知名的是周瑜以及他的"既生瑜何生亮"的怨念。
嫉妒也有善恶之分。如果严重到对于被嫉妒的对象出现要伤害甚至除掉的层面，这种恶性嫉妒绝不可取，最后的结局往往也是害人害己。
而适当的嫉妒并不见得是坏事。嫉妒往往是上进心的一个表现，当竞争的意识比较强时，会产生嫉妒，要认识到这也是一种比较正常的情绪。不需要背负上自己嫉妒别人就心里不正常的负担，能够理解和接纳自我的负面情绪本身就是一种心理上的成熟。
只是需要善于将这种情绪转化成正面的力量，通过实际的学习和提升，从而让自己获得成长，而不是沉溺于嫉妒中，最后变成牢骚大王。
所以不管你被别人嫉妒，还是有那么一点点嫉妒别人，都没那么要紧。要紧的是能够去发觉自己的情绪，并利用这种力量推着自己变成更好的人。
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