晚上讲了两个故事，把孩子们讲睡了，天色已晚，万籁俱寂，很喜欢这个安静的夜晚，一直以来，我都是一个喜欢晚上睡觉时安静入眠的人，可是两个孩子总是喋喋不休，似乎永远有说不完的话，整个场面跟炸了锅一样。
以前每当遇到这样的情景，我就焦躁不安愤怒的情绪就上来了，想要努力的制止他们的行为，每次收效甚微，自己也身心力竭。每次我都能觉察到自己的情绪，但是却无法控制它。在我一遍遍的练习和觉察下，当旧模式就要重新上演时，我学会了等一等，忍一忍，瞬间转变了一种平和的方式对待他们。我给他们讲了自编了一个引导和教育的故事，我把我们三个都化为了故事的主人公，熊妈妈和聪明的熊宝宝，把希望宝宝做的正确的事，以故事的方式讲出来。结果孩子们安静的进入梦乡了。
很开心，我不仅能觉察自己的情绪，还能很好的转化它。
无法觉察自己的人，就会不断的重复体验以上的痛苦情绪。
心理学家荣格曾经说过：「你没有觉察到的事，就会变成你的命运。」
在未觉知的无明之中，我们会重复一样的行径与模式，自然就会创造相同不变的命运；未觉察到的恐惧，就会在生命中经历更多恐惧。然而，一旦让觉察照亮内在的恐惧，从内在疗愈转化、进而改变外在行为，生命的剧情就会开始改变。
命运为果，内在是因。
直接改变外在的人事物往往徒劳无功，只有了解自己内心深处的恐惧或创伤，才是从根本转化生命的方法。也因此，自我觉察，是非常重要的第一步，一旦有了觉察，你就等于开启了疗愈之路，生命也将因此有更多可能性。
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