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3.25|活在别人的眼光中是对自己的不尊重

3.25|活在别人的眼光中是对自己的不尊重

作者: 灸灵 | 来源:发表于2022-03-27 09:15 被阅读0次

一、关于输入

课程学习

周五:1.6+1.6+1.6+1.6=6.4h

二、关于输出

暂无

三、运动健康运动:

晚上跟英语直播,实在没时间运动,

就复习倍速回放,拉弹力带20min

水分补充::750×3=2250ml

四、习惯打卡

没有

时间记录

没有

时间管理2.0,时间安排与倒计时结合在一起。

什么意思?

周五:

起床:

7.30-8.00 单词口语

8.20-10.00课1

10.10-11.50课2

午饭 30 min午睡

核酸

14.00-15.40课1

15.50-17.30课2

19.00-21.35 听力+单词学习

像这样,把大概时间区域安排好,同时每一块的专注时间计算出来,就知道自己在正确的事情上付出的专注程度,既可以检查自己是否走神,又可以结合番茄工作法提高效率,提高专注力。


运动:

体育课1h

水分补充:

750x3=2250

复盘用时:15min

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