一、关于输入
课程学习
周五:1.6+1.6+1.6+1.6=6.4h

二、关于输出
暂无
三、运动健康运动:
晚上跟英语直播,实在没时间运动,
就复习倍速回放,拉弹力带20min
水分补充::750×3=2250ml
四、习惯打卡
没有
时间记录:
没有
时间管理2.0,时间安排与倒计时结合在一起。
什么意思?
周五:
起床:
7.30-8.00 单词口语
8.20-10.00课1
10.10-11.50课2
午饭 30 min午睡
核酸
14.00-15.40课1
15.50-17.30课2
19.00-21.35 听力+单词学习
像这样,把大概时间区域安排好,同时每一块的专注时间计算出来,就知道自己在正确的事情上付出的专注程度,既可以检查自己是否走神,又可以结合番茄工作法提高效率,提高专注力。
运动:
体育课1h
水分补充:
750x3=2250
复盘用时:15min
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