文/逐梦水乡
冬天的被窝，是滋生惰性的温床。
清晨，被窝里暖呵呵的，谁都不愿意起床，尤其是周末，都想睡个自然醒。
如果你是一个自律又爱美的女人，哪怕被窝再暖和，一个激灵，你都会利索穿好衣服，赶紧起床。
现在全民都在提倡养生保健。
有句话说的：健康是人生大写的“1”，其他如位子、票子、房子、车子、妻子、儿子等等都是1后面的0，如果前面的“1”没有了，后面的“0”，再多也没有实际意义。所以说，健康是一份责任。
无论做任何事情，没有健康的身体，就是空话，无从谈起。就是写作，也需要有一个健康的身体。
男人女人四十岁一过，身体各个器官功能就开始走下坡路。如果我们平时不加强锻炼，不保持好心态，各种疾病就开始找上门来。经常看到一些人年纪轻轻就肩周炎呀、颈椎病啦、更年期呀，这里痛哪里疼的，搞得人心烦意乱，做什么都提不起劲。
一个爱美的女人，是比较注重养生的，也比较自律的。坚持早睡早起，一般晚上十点睡觉，六点左右起床是最合适的。不要熬夜，都说充足的睡眠是女人最好的化妆品。所以要养成利用这些天然资源来养护自己的好习惯。
常有朋友说：“从认识你到现在，你就没变过，一直是年轻时的样子，总是让人看着舒服。”
是啊！四十几岁的女人，还有人夸你年轻，那真的是心里乐颠颠的，女人小小的虚荣心也得到了满足。谁不想自己永葆青春，年轻漂亮。但女人的漂亮不仅仅是五官漂亮，更多的来自修养素质，举手投足，干练自信，健健康康。
一个正能量的人，从不埋怨生活，且自带各种光芒，还会不断地鼓励别人，照亮别人，让自己变得更加优秀、自信、漂亮。
其实，岁月不会轻饶任何人的，随着年龄的增长，或多或少都会留下印痕。如果你比别人多投资一些时间，效果肯定也是显而易见的。
别人在赖床，你在锻炼；别人在熬夜，你在睡美容觉；别人在打麻将，你在书中畅游；别人在逛街，你在敷面膜；别人在张家长李家短，你在修身养性，在思考……
时间久了，你的与众不同自然而然就彰显出来了。这就是，每个人有每个人的生活方式，每个人有每个人的生活习性。
每早起来，坚持做到以下几点：
1、先喝一杯温开水，补充晚上失去的水份。
2、梳头100至200下，让混沌一晚的大脑清醒，畅通。
3、上下牙齿嗑齿100下，心中默念，让牙齿坚固。
4、眼睛上下左右转动五分钟，保持眼睛清澈明亮，不因看手机而疲倦。
5、提拉耳垂、揉搓耳廓五分钟，保持良好的听力。
6、双手搓脸至发热，便于脸部血液循环，不至于长老年斑。
这样坚持做后，感觉神清气爽，一整天都精神百倍的。当然，在有条件的情况下，还可以午休半小时，那样下午的精神状态更加，工作效率更高。
女人爱美，就要有个健康的身体，才能浑身充满活力，热情洋溢地去做其它事情。
网友评论
学妹讲得入心。