来源 | 李辛《儿童健康讲记》
摄影 | 光明丫
编辑：苏息坊
为什么现在的孩子会上网成瘾？
听众：现在面临小孩电脑瘾的这个问题，好像没有比电脑更吸引他们的东西了。父母往往在早期意识不到，等孩子已经形成这样的状态，想去挽救已经很困难了，这个时候有什么好的办法吗？
李辛：对于成年人来说，在人生迷茫期容易有这种情况。我接触了很多有网瘾或其他瘾的成年人，他们的生命力没有找到合适的联结和投射点。对于小孩子来说，他们可能因为得到的关注不够，他们从父母、从环境得到的能量不够，孩子与家人、老师、同学还没有形成深入内心的联结。就像一棵小树，如果它得不到周围充足的水分滋养，他的根须只好伸展出去自己找水，任何水，甚至有毒的水都会吸引根须伸展过去吸吮。
怎么让孩子戒除网瘾呢？最重要的一点是父母的精神饱满度，这是父母能给予孩子最好的能量。
我们经常能看到很多人工作到像手机那样，只剩下1格电，这时可能连听东西、看东西都不太清楚了，而且心里很烦躁，不能再接纳新东西，但可能还是会强迫自己做一些事情，这是现代人常见的惯性透支行为。如果你是以这样的状态跟孩子在一起，那只是你的身体跟孩子在一起，心并没有跟孩子在一起。按照传统的观点，你的神和气在非常低的状态，虽然跟孩子在一起，但你的神气没有照耀到孩子。
现在的孩子可能在物质层面营养很充足，但是在精神这个部分非常匮乏。这个部分是中国传统的一个观点，印度医学也有。现代心理学只是提到需要充分交流，但这需要建立在父母精神能量充足的情况下，才有可能有效。很多妈妈会跟我说，我跟孩子交流很好，我每天都会抱他，给他读书。但很多家长跟孩子在一起的时候，其实心里是想着别的事情的，这是普遍现象，只是大部分家长还没有意识到。
我们成年人可以忍受或是已经习惯了别人和我们谈笑，但是心不在我们这里，我们也不会认为这是一个重要的问题，因为我们是意识主导的。但是对于孩子，他其实是心灵主导的，当他周围的人如果心都不在他这里，家长也好，老师也好，小伙伴也好，虽然都天天在一起，但他的内心没有得到真正的满足，就可能会出现一种内心的匮乏感。这种匮乏感会表现在各种方面，比如小孩子体质不良，容易感冒；还有小孩子怕黑，不愿意一个人睡觉，不愿意离开妈妈，非常依赖，或者会害怕周围环境，等等，这些现代医学的症状、中医学的症状，或者心理学的症状都不是原因，是能量缺失的结果，它的原因非常需要得到重视。
所以，我们的家长首先要检查一下自己在跟孩子相处的时候，是不是只剩下一格电？是不是上班的时候已经把能量消耗光了，回到家已经没有能量再关心孩子了？
补充能量的方式
没有能量就需要补充。从传统中医来说，这个世界的能量可以分成两种：一种是社会能量，一种是自然能量。社会能量会让人浮躁起来，就是中医所说的“开”；自然的能量除了有开的一面，还有能够让人沉静下来的一面，就是中医所说的“阖”。
我常常会建议家长，在孩子放学后让孩子到楼下去玩泥巴，不要老是待在房间里。如果是周末或假期，可以带孩子到自然环境里走一走，到山里面住一住。这是一种习惯，习惯的背后是一种连接。当我们的身心跟一个低能量状态的环境，或者是剥夺你能量的环境、人、事连在一起久了，那最后的结果是很可怕的，它会使你的能量慢慢漏掉。
当人在低能量状态的时候，就更难从不良状态里跳出来。就像我们的电脑内存不够时，不容易从死机状态里恢复一样，很多成人戒除不了网瘾，或者戒除不了某些习惯的情感模式，也是因为他们的能量过低。
最好的充电模式，不是去看医生，而是可以选择这几个方向：
1. 跟大自然待在一起，但是要做到你的身和心都在那里，把手机关掉，思想也放慢一点。
2. 你要谨慎选择和你在一起的人，因为能量是互相影响的。
3. 可以跟能够唤醒我们人类神性的东西相连接，比如教堂、寺庙，这是疲惫的人回到原点和获得能量的外在方法。
内在的方法，大家都喜欢学习传统文化，比如静坐、站桩，或者书法、古琴、儒释道。写过书法，弹过古琴，或者打过太极拳的人会有这样的体会，其实最终不是去表达哪个姿势、哪个音调有多么准确，而是在表达的过程中，能够知道自己的每一个动作里，有没有足够的专注，被干扰了多少，等等，这些都是在训练我们学习往内走。这样的训练，有点像现在心理学中的自我身心反馈疗法。反馈，就是你当下知道自己在什么状态。
这些都是大概方向，大家可以顺着思路，自己去选择。作为家长，精神饱满度的建设非常重要。传统文化不光重视伦理、道德这些东西，也重视精神的建设。如果家长对这个部分没有概念，或者说还没有习惯运用，那就容易在生活中的各个部分出现问题，孩子的问题只是其中的一个显现而已。
了解孩子，要从了解自己开始
听众：我的二女儿是家里最漂亮、最可爱的一个，但她的性格是谁对她好，她就会对对方好。我很担心她未来找男朋友一定要找一个好的，否则，一个坏蛋喜欢她，她也会喜欢上的。
李辛：儿童教育，尤其是早期教育和早期的亲子关系，重点是什么呢？
我们所有的学习，学中医也好，学经典也好，学德语、法语，这些都是各种营养，但最重要的部分是在孩子心智成长的阶段，在他15岁或18岁之后，有一个“自给自足的内心”。
所以，你或者你们全家跟二女儿相处的重点，就是要足够地给予、认同她，把这部分补足，补到她可以不在意别人是否在意她、接纳她。这样她就会在一个正常的原点去找到合适她的生活、朋友和一切，而不是在她认为最凄冷的黑夜里，靠近她的第一个男人就是她需要的。
我们要体会孩子的心理结构，必须要对自己有所了解。不能把自己所有的语言、行为理所当然地认为就应该是这样的，就是有道理的，因为我是妈妈我爱你，怎样做都有理。
要观察你所有的爱、所有的行为，你已经习惯了很多年的表达方式，背后的心理结构是什么。是因为对自己的不认可，或是因为恐惧，还是因为担心别人不接纳自己，还是担心达不到别人的标准就会很紧张？
你自己要去了解这些背后的内在动机。当你对自己有所了解的时候，你自然也能对家人有所了解，你就能站在更深入和更完整的角度和你的孩子交流。这更核心的一层，别人没有办法帮你完成，没有任何专家能够做到，只能靠自己。
听众：有没有对儿童、青少年教育，尤其是心理教育方面比较合适的书籍可以推荐？
李辛：对于目前的中国家庭，华德福的教育理念可以给大家补一补课。比如《儿童健康指南》，除了第一章是讲儿童的生理病，从第二章到最后全都是关于孩子人格的发展、教育、亲子关系的，这个部分不光超越了生理学，也超越了现代心理学。心理学在20世纪90年代之后又发展出另外一个范围，叫“超心理学”，这个部分有点像我们传统文化里关于觉察、内观的部分。
刚才提到，我们需要了解自己的内心结构是什么，不仅仅是动机，动机已经是一个结果了，只是相对于外在的语言和行为，还像是一个原因，但是动机背后还有更深的东西——我们与生俱来的那个模式背后的驱动力。
所以，除了看书，还有一个更好的办法——让自己静下来，觉察自己。这是人生最重要的学习之一。不要错过每一次的不开心、害怕、担忧、吵架。哪怕你总是在为某一件事情吵架，如果每次都能多了解一点——这次吵架原来不是因为土豆要不要放盐的问题，也不是说今天上午他做错了哪件事情，其实，这次的不满上周就已经开始积累了，今天早上我紧紧地抓住了这个不满，把它固化了，我开始释放这一类的频率，翻出过去的类似事件，然后把对方给感应出来。
我们常常希望找到一个答案，然后处理问题，但没有一件事情是孤立的，没有一件事情是互相没有关联的，如果我们的觉察更敏锐一些，就能让我们对真相有一个更完整的了解。
觉察是我们终其一生需要的学习。就像我们在30、40岁时接人待物、处理各种复杂问题的能力，是从一两岁完全不懂的状态，逐渐学习过来的。所以不要指望我学了3个月，怎么还没有看透世间的智慧，不要考虑这些东西，但是你确实要花时间在这部分学习，因为这不光是解决你现在的问题，也帮助我们释怀未来可能遇见的问题。
教育只有汇至精神，才能成为生命的养分
听众：我的孩子性格很内向，我总担心他自闭，为了他的个性问题，我都快得忧郁症了。但也可能是因为我焦虑太多，对他会有一种投射。
李辛：不光是投射，和某些孩子见陌生人会腼腆一样，这其实是感应。比如我们跟某些人在一起，能量会一下子放松下来，而跟另外一些人在一起，就会容易紧张。我们成年人会用意识来说服自己忽略这些，但孩子是以自己的内心在生活。他平常会黏你吗？
听众：特别黏。
李辛：这时你会怎么做呢？
听众：有时候让他黏一下，有时候让他走开。因为常常会有陌生人说，男孩子这么大了不要再黏你妈妈了。
李辛：孩子在这个阶段还是要给足他，这个部分是他的短板，不要考虑周围的杂音，如果你在他的童年期给她补足，他的这个部分就平衡了。
如同饮食在身体中的吸收和代谢，情感和爱这个部分，你给足了以后，也会转化成纯粹的能量，滋养和通畅他身心各个部分的需要。但如果这个部分不够的话，物质营养再丰富，他也可能表现得病恹恹的，精神上的不饱足可能会导致身体上的问题，也会导致以后很多选择上的偏差。
从发展来说，不饱足的孩子到了十几岁的时候，可能会出现两种不同的现象，要么就是比较封闭自己，裹足不前；要么就是太容易投入感情的寻觅当中。而从小饱足的孩子，在情感方面，比较容易在一个平和自然的状态。
所以，你只需要给她一个饱足的情感环境，然后让他慢慢长大，不要因为他现在的状态好像不够完美而过度焦虑。教育的目的，不只是让孩子学会这些知识和学说，这些东西其实只是一些原材料和碎片，而最终这些东西需要我们精神的消化吸收，才能成为生命的养分。
当孩子消化不了的时候，可以先不要给他过多的指导和要求，要随着他的状态调整。最重要的是帮助孩子在儿时建立一个相对健康、饱满、稳定的精神结构，有了这个之后，他在长大的过程中便能够平衡地发展自己。
心理学经常讲精神的发展，就是在内部发展出一套自己的程序来，而且这套程序还能继续升级、发展。
听众：最近我在学习气功之类的方法。
李辛：那你可以用观想来给自己的内心做更富足的准备。比如你可以每天在孩子睡觉的时候，观想一朵莲花给他。或者，虽然有时孩子不在你身边，但你可以观想你抱着他，这个很重要，是无形能量的传递和给予，现代的量子物理已经有大量的实验数据来证实它的存在。
哪怕你现在在听课，你心里一想到他，他能接收到，特别敏感的孩子能感觉到，但不一定能意识到，但是对他会有效果。所以我们在任何时候，再忙都不要忙到忘掉自己，也忘掉了对你重要的人。再忙再累，都要把你自己和重要的人放在心里，这就是古代说的“神光照耀”。（完）
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