关于大学的碎片时间，你必须掌握的好习惯

文/涟漪心凉

关于大学的碎片时间，你必须掌握的好习惯

随着一阵音乐和震动响起，伸出被窝里舍不得拿出的手，艰难地摸到了手机，把闹钟关掉。

看了眼时间，离接下来的课还早，又重新设了40分钟，再次睡去。

这就是我一天的开始，不知所措，只能让时间在身边悄然逝去。

01  碎片时间是自己“作”出来的

总看见很多人说，时间不够用，该完成的任务没有做完，自己的目标更是没机会去实践。只能哀叹抱怨，迷茫着烦恼着，没有未来。

我们都只是普通的学生啊，为何时间偏偏要和我们过不去？

不得已，我们去看，去学，想要搞清楚如何管理时间，怎样更充分地利用它。看了许多书，听了很多音频，结果没有多大的改变。反而更加疑惑，自己的时间怎么越来越碎，不知道从何做起？

其实，这些碎片时间都是我们“作”出来的

这些场景我们是否熟悉？

1.早起上课，愣是在床上赖了20分钟    起来后一边看手机一边慢吞吞地洗漱上厕所

2.上课时候本打算认真学习，无奈被手机里眼花缭乱的信息和同学们玩得正嗨的游戏吸引，一节课过去了，忘记刚才看到哪了，重头看起。

3.下课总该好好学习了吧，又被学校一堆烦心事和老师的作业困扰，先做10分钟这个，再做十分钟别的，时间到了，发现什么都没写完。

4.晚上总该清静了吧，又想着追剧和游戏，一天就这么恍恍惚惚地过去了

于是就这样，一天又一天，内心不断地挣扎着，却无力改变，加上数不清的诱惑，我们顺其自然地接受了这个恶性循环，得过且过了。

2018又是新的开始，又是新的噩梦。

问题出在哪？其实很简单，我们还是缺少意志力和专注力。往深一点说：周遭许多的诱惑把我们的时间割离得支离破碎，当思维重回正轨时，时间早就偷偷溜走了。

说到底，还是太作，没能自控。

这种类型的碎片时间我真的没有什么好建议了，只有一点：扔掉手机，改变环境，一个人去专注的做事。不管是上课还是在课余，都离那些分心的事情远一点。如果这个做不到，就没必要往下看了。

02  碎片时间，想说爱你不容易

除了这种自己不专注而人为制造的碎片时间，我们学生依旧存在许多不可抗力的碎片因素。比如这些：

早上赖床10分钟以上

一天洗漱30分钟

上课路上加上课间课前30分钟

吃饭排队45分钟

午休的30分钟（一直睡可不好）

最后加上兼职外出等人的40到60分钟

不知不觉中，学生一天中可怜的课余时光，也越来越碎。

不能小看这些时间，加起来也有3小时有余，若是能够充分利用起来，对我们的学习和生活将会有很大的帮助

问题是到底该怎么做？

在阅读了许多书籍和有关时间管理的文章后，我整合出了一个适合自己的体系，在这里分享给大家。

首先，赖床这个问题很多人都会遇到，有时候10分钟左右的赖床是睡不着的，可偏偏就想躺在温暖的被窝里，这些时间浪费掉了的确可惜。

与其这样，不如试着练习冥想。在《自控力》一书中明确指出冥想的重要性，有助于提高注意力和意志力。在床上冥想，保持呼吸，同时可以再暖和一会儿，一举两得。同理，睡前如果睡不着，也可以采取此类练习。

起床之后，一天的学习生活正式开始，我在这里给出的建议是：大范围大量地回顾之前学习的知识。

这里运用的原理是我从《学习之道》和《刻意练习》中转化而来，书中特别强调了在学习新知识后必须不定期的回顾，这里不是看书，而是在脑中刻意回想，构建知识体系。既然这样，为何我们不能利用碎片时间进行回顾呢？这样不仅可以固化脑中的组块，还可以保留整块时间学习系统化知识。

适合时间段：洗漱、吃饭、坐车途中，睡前整理。

有人会问：上课途中不能乱回顾吧，路上被车撞了怎么办？这的确是个问题，所以我建议在这个时间段加上课前的10分钟，我们要做的是简单地罗列一天计划。

与前一天睡前相比，我认为这段时间来做这件事更有效率，能让我们立刻就行动起来，以免第二天忘记。

最后，还有几个零散的小方法，推荐给你们：

1.午休期间处理手机信息，休闲娱乐，或者听听音频

2.外出坐车期间可以背诵一些零散的内容，例如英语单词。还可以去阅读公众号上的自媒体文章。

关于大学的碎片时间，你必须掌握的好习惯

03  别得意，碎片时间也得小心陷阱

任何方法在实践中都会出现问题，所以对于碎片时间的利用我们必须极度谨慎。

专注这个问题，在第一部分我就提到了，这里同样不可避免。无论是碎片时间还是整体，我们都要去保持专注，如若做不到这点，还说自己是什么学生呢？

这么实践了一段时间，自我感觉不佳或没有什么收获怎么办，这里需要做的是定期奖励，对自己回顾计入的内容进行估算，获取相应的反馈。一顿大餐，一次游玩，甚至一场肆无忌惮的游戏都可以。

在阅读的过程中，时间的利用率也是一大阻碍，往往我们在20分钟的车程内，阅读的自媒体文章读完就忘，和朋友圈的动态一样，转瞬即逝，这种阅读的效果和浪费时间没什么两样。

《认知突围》一书中提到：要将系统化阅读和碎片阅读结合起来。

这句话适用于此，在上车前，我们最好先制定一个主题，系统阅读，对自己的知识体系进行有效补充，比起东一榔头西一棒要强得多，至于主题的选择，在早上的计划罗列中便可以完成。

秋叶大叔有一句话让我印象深刻：碎片时间的最好利用就是系统化，在碎片时间内不断地完成系统工作里的每一步骤。

对于大学生来讲或许有些难度，但我们依旧可以去学习，将系统知识固化完成，一个一个步骤的走，我们会发现，自己的效率会提升很多，达到真正的知识体系。

碎片时间，整体时间，任何时候我们都不能放弃，即使再难，也要与他们“相爱相杀”。

不多说，我们一起去做吧，从现在开始。