居然还是断更了，就因为昨天出差比较忙，晚上又和客户应酬喝酒，直接过了0点。既没有运动也没有上称。
今天早上起来75.9.直接退回进度，但自己也知道，这个估计就是一下子吃太多以及睡太少的反弹，继续坚持应该很快能够回去，今天日子回归正常后，饮食也回归正常。
虽然只睡了4个小时，但还是吃了酒店的早饭。一样的丰盛。估计也是在550大卡水位。
中午吃了顿黄牛肉火锅，蛋白质比较丰富，整个热量应该不高。我预计在500大卡的水位。
晚上吃了健身餐+鸡块，预计在400大卡的水位。
今天除了在机场各种走撑到了运动外，没有做额外的运动。因为太疲劳，去做了个被动运动的按摩+刮了个痧，估计也能消耗一点。
睡眠少脑子就不会好，今天断了两天的日记也很水，先这样吧。明天开始要正常起来。
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