2024年第2篇觉察日记

2024年2月16日

彩云督导

一、觉知觉察日记、赞美日记

1、今天你发现你有什么情绪？

平静，喜悦

2、当时的情绪当中，我的表现？打电话，让自己先动起来

  3、什么原因就是我会有这样情绪？想到下周一我主持，昨天发了，看第4个环节我眼中的坤学院，没人报名，就开始打电话

4.我此刻有什么觉察？

有压力才有动力

5、当下我要对了自己说什么？彩云，新的一年，你可以做的更好，相信自己[拳头]

 

6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？

明天落实，晚上彩排

二、自我赞美

1）我赞美自己今天做了什么？彩云，我赞美你今天早早读道德经你真是太棒了，开始调节自己的节奏啦

2）我赞美自己今天做到什么

彩云，我赞美你今天给几位会长打了电话，问候，并让他们准备

3.我赞美自己今天做到了什么

彩云，我赞美你今天开始准备下周一的主持了，太棒了[强][强]

三、明日六事。

1.看书

2、读道德经

3、写觉察日记

4、陪伴家人

5、感召更多的会长接龙

6、运动锻炼身体