习得性无助(learned helplessness)亦称“无助”。是指有机体处于无法回避的有害情境或不愉快情境中所产生的获得性绝望状态与逆来顺受行为。是由于认识到自己对接连发生的不愉快事件完全失控导致的心理反应。
如果“失败”对个体意味着一次又一次无法回避的打击,而个体对此无能为力,由此变得逆来顺受,不再做出反抗行为。那么这种失败就已经演变成习得性无助,对个体的身心健康将产生极其不利的影响。
如果“失败”对个体只是意味着偶然的,不是必然的,个体能够从失败中汲取经验教训,总结得失。个体并不觉得这是无法回避的,也相信自己能够做出调整。那么这种“失败”对个体来说就不算有害,反而能够促进个体获得良性成长。
综上所述,“失败”对每个个体的意味都不一样,需要具体情况具体分析,我们在帮助个体面对“失败”时,也需要学会共情,学会换位思考,而不是简简单单的“你想多了,不要放弃,再努力努力就成功……”诸如此类的话语对问题的实质性帮助并不大。
我们应该认真倾听个体对“失败”的感受,倾听他内心的声音,深切共情他可能的“习得性无助”,哪怕无法提出切实建议,你的耐心倾听也能让个体感受到被接纳,感觉到安全感。
这会让他感觉到社会并没有全然拒绝他,因而能慢慢生出自信心和勇气去做出调整和改变,也就有机会摆脱“习得性无助”和“失败”。
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