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年近四十学游泳

年近四十学游泳

作者: Yasin_do_myself | 来源:发表于2020-07-04 23:16 被阅读0次

说来惭愧,年近不惑,才想着要学习游泳,今天中午是第一节课,经过一个半小时的学习,有点收获。

1.要放下内心的恐惧感,当头部全部进入水下时,感觉是另外一个孤独的世界,内心有种莫名的恐惧;

2.要放松身体,开始学习漂浮的时候,总是害怕沉下去,所以身体各个部位都会偶尔用一下力,后来经过教练的指导,再用浮板做练习,感觉到只有身体全部放松,不用力才可能漂浮起来;

3.要用好嘴和鼻子,水上时,用嘴吸满气,水下时,学会憋气和用鼻子出气,不停的做练习,形成习惯。

希望后面的学习越来越顺利,加油,这个夏天要学会游泳!

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