今天无意中看到一位压力很大的妈妈提出这样的问题，在对她的问题进行辅导的同时，也把解决方案整理了一份出来，分享给大家。

错误的定义就会引发错误的思考，首先需要考虑的是找到生活的意义这件事情和全职妈妈是否有着必然联系？换句话说，是不是作为全职妈妈就一定没有生活的意义呢？

那么答案就很明显了，引发你奔溃或者是对生活失去信心的主要原因并不是全职妈妈的身份所带来的。

当然，作为全职妈妈的辛苦不足为外人道也，个中心酸只有我们亲自经历过才能如此感同身受，照顾孩子，洗衣做饭，收拾家务，帮老公管好后勤，还要照顾父母等等，最值得说的其实是这样的体力劳动其实并不算什么，真正让我们内心崩溃的是自我感觉与社会脱节，老公家人的不理解，还有来自婆婆的嘲笑与蔑视，这些都会让我们感觉的加倍痛苦，濒临崩溃。

但我们知道，不是所有人都是这样的，也很清楚我们身边也有不少能够过得不错的妈妈们，是她们比较幸运吗？或许更多的是她们知道该怎么做。

解决这个问题有一个很好的办法，如果你愿意尝试一下，我相信生命的意义对你而言始终重要。

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1.想清楚你是谁？

你是谁？是某某某？还是谁的妻子？还是谁的妈妈？还是说只是你自己，而你又代表的身份是什么，你要给自己有一个定位存在，你究竟是谁？这个关系到你需要做什么？

一个不清楚自己定位或者是给自己进行多重定位的人往往容易陷入慌乱和焦虑之中，你要知道，从生理学的角度来说，人是不具备同时处理多项事物的能力的，所以当你同时进行的事情越多，你越容易接近崩溃，所以想清楚你是谁，非常重要。

2.分析你所要做的事情

任何一位母亲都不是独立存在的，或者说任何一个人都不能独立存在，我们都是具有多重身份同时组合的存在，我们是孩子，是妻子，是父母，甚至是下属，是某人的朋友………

那么当你处于不同的身份的时候你需要做的事情是什么？比如说我们作为一位母亲，我们需要照顾我们的孩子，并且在她成长的路上给我扶持和帮助，那如果我们身为妻子需要承担的责任和义务又是什么呢？

在这么多事情里边：

哪些事情是我们想做的？

哪些事情是我们不愿意去做的？

哪些事情是我们必须要去完成的？

哪些事情是重要的，需要优先完成？

而那些事情是无关紧要的，我们可以稍后完成？

不妨找一张纸，把这些让你头疼的问题都写下来，记得找一个安静的地方，不需要很长时间，半个小时就足够帮你捋清楚的所需要做的事情了，这个也很重要。

3.我们该怎么办？

当你分析了上述事情之后，我相信你已经捋清楚了让自己感到压力很大，或者导致崩溃的各种事情，那么接下来要进行归类整理。

什么是需要你来完成的事情，需要亲力亲为？

什么是需要他人协助来完成的事情？

有那些事情可以被替代，你可以寻求帮助？

当下需要做的事情有哪些？

未来一周，或者一个月之内要完成的事情有哪些？

把它们都写下来，归类整理以后你就知道其实很多事情不需要你事事操心，比如说打扰卫生这件事情老公也可以帮忙，如果家庭有余力也可以请一个阿姨来协助，这样你可以集中精力去完成需要你亲自去做的事情，比如说陪伴孩子学习，给孩子进行绘本阅读等等。

想要做到这些最重要的是要学会打破你过去的思维惯性，找到真正让你烦心的事情，然后把它分解处理掉，或者寻求外援来解决，而不必苦苦为难自己到绝望崩溃的境界。

等你把这些令你烦心的问题都妥善解决之后，我们最后再来谈一谈其他的事情，比如说如何培养一门让自己感到愉悦的兴趣爱好。

因为只有当此时此刻你的精力充沛，你有多余的时间和精力去做其他的事情，你才能够更好的去向外延伸，比如说结交新朋友，比如说学习一门兴趣技巧，绘画，舞蹈，瑜伽都是可以的。

其实很多令我们感到焦虑或者崩溃的事情，都是因为我们没有办法妥善的把它进行处理，让多项事情同时堆积在一起的时候，就会让我们产生压力山大的感觉。这些问题对于我们作为母亲来讲尤为重要，因为我们时时刻刻都处于多重身份以及多项事件的漩涡之中，这个时候我们能否理清自己的事情，能否找到自己什么事需要自己去做的，什么事需要别人来帮忙去做的，什么事别人不应该替我们去完成，我们就能够很好的节省我们自己的精力，去做更多有价值有意义的事情。

当那些令你烦忧的问题能够得到一个妥善的处理结果的时候，你自然而然就不会感到压力大或者是情绪崩溃，如果有妈妈可能会碰到说是如果需要别人的帮忙应该怎么去做，这一方面可以尝试与能够帮助你忙的人进行沟通，比如说告诉他：

“我最近压力很大，事情有一点太多，你可以帮我分担一点点吗？”

“或者说孩子最近的学习任务会比较重，我一个人有一点忙不过来，老公你能帮我去盯着他一下吗？”

把耗费时间的这些不需要你亲力亲为的事情分摊给别人，对于你的老公，对于你的家庭成员来讲也是一种责任和义务，同时也会让他们有足够的参与感，这样家庭才会更加和睦。

而与此同时，你能够把多余的时间和精力节省下来，去做一些更有意义更有价值的事情，同时也会令你感觉到身心愉快，拥有感受幸福的能力。

总而言之，想让自己逃离崩溃的状态，找到生活的意义，第1件事情就是如何去学会处理自己的事物，理清楚现实的纷扰。

我是未央，专注于妈妈成长的个人成长教练，也欢迎你带着问题来与我链接，期待能够帮到每一个善良的妈妈们。