日期:2018.6.22
姓名:叶坦
体式1:手杖式
2018-06-24
体式2:手杖式手臂上举山式
2018-06-24
问题:1.脚掌回勾的力容易松懈掉
2.容易耸肩
3.手臂上举后容易没有腰曲
解决办法:时刻提醒自己脚掌回勾大腿收紧，大臂外旋肩下沉，肩胛内收，轻微塌腰保持腰曲，注意收腹。最重要的还是要多多练习。
日期:2018.6.22
姓名:叶坦
体式1:手杖式
2018-06-24
体式2:手杖式手臂上举山式
2018-06-24
问题:1.脚掌回勾的力容易松懈掉
2.容易耸肩
3.手臂上举后容易没有腰曲
解决办法:时刻提醒自己脚掌回勾大腿收紧，大臂外旋肩下沉，肩胛内收，轻微塌腰保持腰曲，注意收腹。最重要的还是要多多练习。
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【花儿正红】，，，【一】零点正经，风险进行时 回首1605 2018-06-24 00:00 已关注 越做越执着，...
本文标题：2018-06-24
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