20171002｜南瓜腰果银耳浆

国庆假期Day2

7天轻断食结束了，

瑜伽早课坚持中Day15。

今天给家人做南瓜腰果浆（配方请看图，摘自陈月卿老师的食谱），

自己顺便喝点流质食物。

今天做了7人份，

佳多有机南瓜627克（连皮带籽蒸熟）

+腰果70克（用清心湖腰果酱也可以）

+银耳20克（秋天润燥好食材，泡好）

+开水1260ml

适合人群：糖尿病、高血压动脉硬化患者

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