根据最好或最坏的时刻来判断一段体验的好坏，这种现象被心理学家称为“峰终定律”。多给生活打造一些难以忘却的峰值体验，能让生活丰富多彩，内心盈强大。
高峰时，峰值体验很容易获得。那么，当我们面对人生的种种起落、绝望这些低谷时，又该如何给自己打造峰值体验，从而给生活带来希望和信心呢?
一.去感恩
01.想要迅速改变低谷的人生状态，就要运用感恩去调动你的能量。当你把所有的能量都用来感恩时，就会看到生命中的奇迹。我们遭遇的每件事都有助于自己成长，因为每个消极的事物里都隐藏着美好的一面。稻盛和夫说：“活着，就要感恩”。所以低谷时，想尽一切办法去感恩身边的人、身边的事......一定会产生美好的峰值体验！
02.我以前是个特别爱抱怨的人，久而久之自己就给自己打造了“怨妇”的标签。抱怨不但没有解决任何问题，反而给自己和家人带来了很多负能量，这真是糟糕的体验！而当我尝试感恩后，一切都变了！首先自己变得积极有活力了，家人也变得幸福感更强了，这真是质的转变！
二．去付出
01.得到任何事物最快的方法就是付出。我们之所以会处于低谷，就是因为“想要的”没有得到满足。用“已有的”去换取“想要的”才是公平的交换。想得到赞赏，先去赞美别人；想得到财富，先捐出金钱；想得到挚友，先真心待人；想得到帮助，先帮助别人......相信，利他终利己！
02.在行动营日更的日子里，因为文字功底太差，写文章很煎熬，自我挫败感很强。特别希望能得到老铁们的指导和建议。于是我先积极地阅读老铁们的文章，点赞并且评论我认为好的地方。慢慢地，老铁们也会给我点赞并提出好的建议，同时鼓励我。在他们的帮助下，写文章少了很多煎熬感，多了一些成就感，还惊喜的获得了两次优秀文章。
三．去阅读
书犹药也，善读之可以医愚。人生一切难题，知识给我们答案。当我们低落、灰心、绝望、愤怒时，翻开书吧！你会得到精神上的自由，还有比这个更美好的峰值体验吗？！
去感恩，去付出，去阅读吧！不要怀疑，去做，坚持去做！美好的峰值体验将如影随形！
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