运动的重要性

    运动能够强身健体，还能活血化瘀，增强体质，可以增加人体的心肺功能储备，可以有效的预防心肺基本的发生。其次，锻炼身体可以增强人体的体质以及免疫力，再一个户外锻炼身体多晒太阳可以促进钙的吸收，防止人体缺钙。还有就是锻炼身体可以使人的心情放松，利于身心健康。

      随着现代科技不断发展，人们的生活习惯发生了巨大的变化，身体素质时强时弱，导至身体不舒服，发生各种疾病。我就深刻的领会到身体的重要性，今天下午，哥哥带着我去运动，他跟我说了一些关于运动的方法，以及训练身体的方式，说了一大堆东西，总算是开始了，热身运动时，由于我的动作不标准，哥哥不少数落我，但他依然耐心教学，一丝不苟的跟我说着，纠正我的动作，热身运动结束，正式开始，让我惊讶的是他拿两根棍子，把我的身体困住，真是令人疑惑，原来这是为了纠正我的站姿，训练我的平衡“先站十分钟，我再看看有什么问题”。说完，便站在旁边，严肃的瞪着我，在这个十分钟的时间，我的身体仿佛上了发条，不断的摇摆，哥哥在那里调整了几次，终于像样了。紧接着开始扎马步，他说所有的动作都要以这个为基础，我寻思着这难道是练武术吗？但我丝毫没有怨言，任凭哥哥摆布，好了，在接下来的时间里，你们可以看到我做这些动作的滑稽，各种各样的姿势映上心头，在做第三个动作时，我突然发现我的胃剧烈疼痛，仿佛身体都不是自己的了。~>_<~哥哥看情况不对，马上停止，询问我的情况，他说这是我中午吃得太多，胃里的东西，得不到好的消化，堆积在那里……他一边说着我的身体状况，一边带我去篮球场休息，最后我们回家了。

      这件事情告诉我们，运动是如此的重要，如果是因为经常没有运动，那么就会带来意想不到的结果，我算是真正体验到了我的身体居然有很多问题，如果不是因为哥哥的及时发现，我现在还没意识到呢？

    运动是调节我们身体的重要步骤之一，适当的锻炼身体可以增加免疫力，可以跟各种疾病说拜拜，还可以改变身材，增强内脏的活性等等，如果你想让你的身体免疫各种疾病的话，那就来运动吧。