《为什么精英这样用脑不会累》

今天看了第四章“血清素工作术”，恰好解释了我最近两天的一些心里变化。

腾冲这边最近一直在下雨，我自己整个人的状态说不上很糟糕，但是没有达到自己想要的状态，心里总是觉得很压郁。

昨天，天气很好，特别是中午的时候，阳光明媚，天很蓝，自己在阳光下，瞬间就觉得心情一下子就好了，心中的那份抑郁不见了，抬头看天空，嘴角都会忍不住上扬。

今天看了这一章，我才知道，原来是血清素的作用，血清素分泌不足的话，人的心情会很郁闷，而血清素只有在受到日光刺激的时候，才会开始合成。

书中提到的锻炼血清素神经的方法是:看电影，让自己流下感动的眼泪。培养“共感力”。

我是个看电视剧、看电影和小说特别容易流泪的人，会因为某个场景、某句话哭。我现在脑子里都还记得初中时候看过的电影、小说流泪的情节。以前因为年龄不大，所以哭的时候没什么负担，现在，越来越克制自己的这种感受。

我以前一直以为是自己泪腺太发达，动不动就能流泪，还有就是自己可能太软弱，所以才那么容易哭。

今天，这本书给了我一个以后可以放开哭的理由。人在感动流泪之前，处于“交感神经优先”的状态，感动得流泪时，就变成“副交感神经优先”，感动可以让人获得精神上的放松和治愈。

原来，有些我们一直以为是错的行为，在不知不觉治愈着我们。多看书，才不会否定自己的一切。