原创图文笔记，文责自负
央视顶级推荐，切勿浪费下班后黄金三小时，看看别人都在利用碎片化时间做什么？
1.读书:每天抽出30分钟来阅读，多读历史和人物传记，可以从各大名人身上体会更多的道理。想拒绝平庸，驱走迷茫，读书是简单且有效的方式。
推荐书单:《曾国潘传》、《认知觉醒》、《王阳明传》、《活着》、《人生只有一件事》、《法制的细节》。
2.运动:生命在于运动，每天抽出30分钟运动，不仅可以加快新陈代谢，保持身体健康，还能缓解焦虑，释放压力，执行力也会变强。
推荐运动:八段锦、瑜伽、跳绳、跑步、游泳、打篮球、爬山。
3.学技能:俗话说技多不压身，多一门技能多一条选择，选择你感兴趣的，利用下班碎片化时间死磕，术业有专攻，坚持下去你会有惊奇的收获。
推荐技能:绘画、写作、剪辑、ps、书法、图文制作、摄影、自媒体、化妆。
4.辩论赛:看辨论赛能提高我们的思维逻辑、语言表达能力以及认知，也能锻炼我们看待任何事情都会从正反两面深思。
经典辩论:《金钱是不是万恶之源》、《人性本善还是人性本恶》、《被误解是表达者的宿命吗》、《内卷是个假问题／真问题》、《理解需不需共情》、《双标的人生是不是虚伪的》。
5.看纪录片:每周抽时间看一部纪录片，纪录片里能看到人生百态，历史人文，同时也能开拓视野，提升格局。
推荐纪录片:《河西走廊》《人生第一次》《守护解放西》《这货哪来的》《环绕日本》《秦始皇》。
6.学心理学:每天学点心理学，能够帮助我们驱走精神内耗、缓解焦虑以及人际关系中复杂的人情世故，它能让我们谦逊和包容，使我们强大，遇事不惊。
推荐书单:《非暴力沟通》、《社会心理学》、《被讨厌的勇气》、《少有人走的路》、《积极心理学》《亲密关系》、《当下的力量》、《焦虑的人》。
7.学习理财:你不理财财不理你，理财是人生成长中的一件大事，风险也是无法避免的，选择正确得理财方式可以在风险来临之时将风险降至最低。
推荐理财书籍:《邻家的百万富翁》、《富爸爸穷爸爸》、《小狗钱钱》、《财富自由之路》、《穷查理宝典》、《有钱人和你想的不一样》、《纳瓦尔宝典》、《巴菲特之道》。
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