2019.5.6 读书笔记《重塑心灵》~帮助冲破樊笼的“破框法”

2019.5.6 帮助冲破樊笼的“破框法”

终于读李中莹的《重塑心灵》了，读完他的《爱上双人舞》已经1年半了，一直想读心灵这本，总被其他书目打断，这次要认真研读，精读它。

从NLP的12条前提假设开始，句句都戳到心窝里，句句都值得划重点。

读到“改变信念系统的技巧”，恰巧被孩子看到，要求我读给他听，说自己无意的扫了一眼“应该如此”段落，想听，读给他听，一起分析我们各自都什么信念在阻碍自己成长，分析老爸是哪一种信念，我俩一直认为阻碍老爸的信念是“应该如此”；而我以前是有严重的“托付心态””。

现在轻松很多，更多看到世界其实是“每个人的世界”，每个人赋予了它不同的含义和样子，冲破自己思维的繁笼，才会体会到什么是真正的放下，什么是真正的接纳。

破框法：

最妨碍突破的三种思想框架，看看你有哪一种，打破它，重建，让自己更有力量，更平和。

1、应该如此----破框方法：我们无法知道世界上所有的事，发生了的都是应该发生的。我们不应坐在这里抱怨，而应接受并根据现有情况做最好的配合。

2、托付心态----破框方法：每个人照顾自己的人生，不假手他人。

3、没有办法----破框方法：凡事至少三个解决方法，我总有选择。

另外，潜意识的防御机制，需要研究研究，很多时候遇到危险或者不舒服的时候有一些下意识的选择，其实那是自己的防御机制在保护自己，只不过自己建立起来的防御机制模式各不相同。

2019.5.6 读书笔记《重塑心灵》~帮助冲破樊笼的“破框法”