怎么用写作疗愈释放自己

当你心情不好的时候怎么办？被老板骂了，跟老公吵架了，和父母拌嘴，被孩子逼疯。甚至只是楼下邻居或者同事让你不爽。但是你又不方便当面发作，也不想找人倾诉，你该怎么办呢？把羽毛枕头打破？去海边大叫？爬上高山咆哮？或者直接哇哇吐血？不，这都不是最好的选项，我们有更加便捷的方法推荐给您。那就是写作。

你可能会质疑，写作不是我擅长的啊，本来就够闹心的了，还写东西，那不是堵上加堵？或者，写作真的有用吗？是不是太麻烦了？我这里说的写作， 并不是把自己当作家，写出东西获得他人的认为，而是当你有情绪的时候，当你无处倾诉或者不便倾诉的时候，你坐下来写下来，用文字和自己对话，和自己作伴。通过写，你触摸到自己的内心，通过倾诉，你探测到了自己的潜意识， 看到了自己的真实想法。所以，写起来吧，不管你是什么心情，不管你是什么状态，就写起来，让笔尖流淌，让键盘叮咚，让思维起舞，让灵魂飞翔。

这里有几个注意事项需要提醒：

首先你不需要有多强的写作能力。只要想到什么就写什么就可以了。你愤怒的时候，可以直接写骂人的话。你悲伤的时候，可以直接把眼泪写出来。你高兴的时候，可以直接写嘻嘻哈哈。

其次你一定要写自己的真实的第一手的感受，千万注意，不要去修来改去，这里要做真实的你。写作就是和自己对话，如果和自己说话，都不能真实，你还怎么把真情实感写出来。

然后你不需要公开自己的疗愈写作内容。这些内容都是私人的，不需要谁的允许，也不需要谁的评判，这里就是你自己的世界，自己的家园，在自己的地盘做自己就好。你可以在印象笔记设置一个私密的写作账号，也可以把自己的想法写在草稿箱里面。

有很多次，我通过写作，发现了自己愤怒的真相，找到了自己的需求和出路；通过写作，我发泄了怒气，平静下来，问题最终得到冷静解决；通过写作，我和自己作伴，更加淡定和内求。有人提倡静坐冥想，我提倡写作养生。让情绪流动，来则来了，去就去吧，我心不动，记录而不停留， 看见但不成为。

在写作中，必将找到真实的自己，写作的自己，将是我最好的伴儿。