不知大家发现没,烦躁起来的时候觉得很炸毛,比如你昨晚休息不好今天烦躁不安,工作频繁出错,然后你很烦躁了,生活就这样可能充满了无序。
我们总想抓住什么,去做点什么,然后越来越焦虑烦躁。
情绪失控到底是哪里出问题了呢?对我自己而言就是小我喋喋不休,我似乎一直生活在头脑的世界里。头脑评判在互相争吵,头很痛,然而我却停不下来。
如何破?跑跑步,运动运动身体立马通透了。头脑清晰些。你不用去做什么就是随时随地关注你的呼吸,想着慢下来慢下来,头脑还在不停地捣乱制造无序,你对你自己说,回来回来觉察呼吸,不带任何评判,慢慢进入你的心轮,那里有你的内在的小宇宙。随顺呼吸,慢下来慢下来…
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