脸上长痘有可能是内分泌失调，体内毒素的长期积累，油性皮肤或家族遗传引起。
在这种情况下除了要清洁好皮肤，保证充足的睡眠，饮食上也要控制好。
多吃胡萝卜。胡萝卜素有“小人参”之称，其含有丰富的胡萝卜素，维生素和果胶，可以有效地降低血液中汞离子浓度，加速汞离子的排除。
多吃苹果：苹果属于凉性水果，上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用。而且苹果中维生素丰富，也可以为祛痘起到一定的作用，可以帮助痘痘更快的褪去。
多吃柚子：柚子降火的功效也很不错，多吃点柚子可以促进痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以让体内的毒素很快的排出。
多吃海带。海带有丰富的碘，当碘元素被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，对降血压、防止动脉硬化有一定的作用，还可以促进有害物质排泄的作用。
多吃冬菇。冬菇素来就有益气健脾、解毒润燥的功效；多吃冬菇可以降低胆固醇，加强体内废物排泄，是排毒健体的最佳食用菌。
多吃苦瓜。苦瓜含有一种抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
多吃莲子芯：莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。
长痘，饮食也有讲究，痘友们可要多注意日常饮食，少熬夜，勤护肤，相信痘痘很快就能消除！
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