人生就是一个自我成长的过程——20181221第五次沙龙总结

作者/李素芳

这次沙龙活动五个人，还是心理咨询师面询的实操练习，看似为了应对考试，实则亦是自我成长和提升，增进人际沟通能力。

人生就是一个自我成长的过程——20181221第五次沙龙总结

妙歆：2018-12-21沙龙小结。

每次沙龙都有些意外的收获，因为坦诚，会很直接地反馈。

很直接的反馈，有两面性，二分法，好处和坏处。好处是，可以得到直接地反馈，比较起“越来越社会化”的礼貌，社会化其实是每个人都戴有面具的，每个人都是看到了一张热情的面具。面具底下的真实，大约是咨询师才可以得窥一角的。

坏处也是在“直接”这里，因为直接，容易忽视对方的感受。每个人对同一件事的感受本来就很不相同。

哲学老师有个很有趣的观点，叫做“一分为三看问题”，这句话我特别受用，除了看正面、看反面，还要看“全面”。

再深下去想，这个反面，不一定是对立的，相反的，而仅仅是位置的不同。是“穿上对方的靴子”，看TA的世界。

两个人，或者一群人，能够学会看彼此的世界，在彼此的世界里，寻找共通的部分，此所谓沟通也。

人生就是一个自我成长的过程——20181221第五次沙龙总结

青青：收集资料建立关系，梳理问题，对事件、言行、认知、情绪等进行澄清，找到问题最直接的主客观原因。然后寻找并总结因果关系，找到正向资源，支持系统，内在的驱动力，确定咨询目标。探讨已做的努力和可能的方法，解释、安慰、引导、建议、反馈、总结。

倾听，提问，澄清，咨询中贴着来访者的情绪感受去共情，环环相扣，语句要简短不要繁琐，要客观中立，语音语速语调和肢体语言要让来访者感觉舒服，积极关注来访者，以来访者为中心。

在提出咨询目标之前，做个关于描述事件和陈述感受的归纳总结，然后推进到清晰的咨询目标。提问时用开放式或封闭式，直接影响到搜集信息的深广度。

倾听时走神会导致信息搜集不够完整，片段化的信息会导致判断错误，需要更用心投入去关注来访者，和TA感同身受同频共振。

情绪的处理，认知的调整，咨询目标的聚焦等咨询的每个环节都验证咨询师的功力，我还需要多多练习提升。可能是因为临近考试，人在紧张焦虑没自信的时候，有时会脑子一片空白。相信自己一定行，2019年加油！

人生就是一个自我成长的过程——20181221第五次沙龙总结

晓飞：2018年12月21号沙龙总结。

做为观察者，明显能够感觉到，咨询师一定要从来访者的情绪感受入手，共情同感到来访者，才能让咨询深入下去。

不过，咨询师不需要一直担心自己共情不到来访者。

因为倘若开始没有共情到，来访者会不断的提示，会不断重复到同样的地方，咨询师会有很多次机会可以共情同感到来访者的。

作为咨询师，当来访者开始提到担心女儿，我没有深入共情到下去，对来访者提到情绪感受，需要增强敏感度。

还有，对于咨询考核15分钟这个时间，现在还没能把控好：八分钟左右聚焦，12分钟左右开始小结，15分钟结束。

感觉我需要提前一点，如果等时间到了，突然要收住，就比较难把握得好时间。

作为来访者，当听到咨询师说在新公司一年之后好转的具体表现以及好转需要做哪些努力，明显感觉到有力量增加，能够有力量采取行动。

小的比较可行的目标的展望，会增强来访者的力量。

人生就是一个自我成长的过程——20181221第五次沙龙总结

王晴：生活的艺术5——2018.12.21

第5次沙龙活动，继续面询练习，大家对考试的焦虑似乎又加深了一些。进一步练习共情技术，总结一下：遇到低沉的来访者如抑郁、需危机干预的，因来访者情绪较少反应迟缓，共情较难，面询容易冷场，此时允许沉默；而当来访者情绪起伏波动的时候共情较容易，换位思考感受，找到最准确的词表达，不确定的可以向来访者求证。受到大家的鼓励，我的共情能力又进步了。

另一方面，最近一个月感觉自己的状态越来越好，承受力提高了很多，面对不良情绪，不自觉会思考这些情绪背后的东西。这算不算向咨询师的思维模式靠拢。2018年已近尾声，回首这一年的学习，陆续体验了不同级别的心理咨询，不停吸收和感受，不断积累、修行，终于在最近有所收获，获益良多，不禁欣喜万分。2019年再接再厉！