极简思维实操总结篇

极简思维实操总结篇

作者：（美）S.J.斯科特，（美）巴里·达文波

本书梗概：这是一本教我们如何过上极简生活的一本书。本书一共四个部分，分别从：整理思维、整理生活、整理人际关系、整理环境四个方面来介绍，告诉我们如何把生活过成简单的样子。

总结如下:

第一、整理思维重点是我们要学会积极快乐的思维生活，生活中的难免会遇到让我们不开心的事情，这一章节告诉我们消除精神杂念，清洁我们的思维，精神上的清洁是最难的一步，也是最关键的一步，人生*工作的结果=思维方式*热情*能力，其中思维方式是决定我们幸福的关键因素。所以整理思维是我们获得幸福的第一步。

第二、整理生活，这一章节重点写我们要有明确的核心价值观，价值观是指导我们行动的指南针。确定好自己的价值观，确认我们行动的优先级，然后再行动，有目标有梦想的生活才更有价值。

第三、整理人际关系，我们每个人都生活在世俗红尘之中，所以我们拥有良好的人际关系是我们成功和幸福的基础，我的最高理念是真诚待人，做简单而真实的自己。

第四、整理生活环境，给自己营造一个良好的生活环境，保持身心愉悦，健康发展。

总结:我们每个人的生活都有自己创造，我们要在关注身心的同时，更要学会给人生做减法，过上幸福且简单的生活。

摘录一：“幸福生活所需要的东西并不多，能否幸福取决于你的内心，取决于你的思维方式。”

          ——马可·奥勒留（Marcus Aurelius）

感悟：我们每个人终其一生都在追求幸福，但太多的人并不知道什么是真正的幸福，当我们没有房子的时候，我们就拼尽全力，可当买到我们心仪的房子时，我们会发现我自己并没有想像中的幸福。因为所有的幸福都只能向内求，而非物质所能提供的，当我们一路向前，为梦想努力和打拼的时候，我们是幸福的，因为在付出的过程中，我会全力以赴，所以那个时间段的我们是幸福的。

摘录二：“感觉就像风中的云一样来来去去，有意识的呼吸就是我的锚。”

——释一行禅师

感悟：我们每个人在生活中都会遇到消极的情绪，当消极来临时，我们如果能正念的观注自己的呼吸，我们就做到成功的第一步了。生活与我们每个人来说都不可能是一帆风顺的，当逆境来的时候，我首先要安自己的身心，学会平静的面对，再去深思解决问题的方法，相信低谷之后，总会反弹。

摘录三：“冥想不是为了让你的杂念平静下来，而是为了带领你去往那份本来就存在的宁静，那份被脑海中飘过的无数想法所深埋的宁静。”

——迪帕克·乔布拉

感想：很多成大事的人们都会每天抽出一些时间来冥想，这个方法实用于任何人。以后我每天都要花十分钟来冥想，把身心安顿好再去谈工作和生活，健康是我们拥有一节的根源。能宁静平和的面对这个世界，才是我们达到幸福的第一步。

摘录四：思考对现代生活的竞争与生存是至关重要的，批判性思维使我们能够快速有效地解决问题；创造性思维使我们能够产生原创的、多样化的、详细的创意。但是不请自来的消极思想常会搅乱我们的头脑，耗尽我们对生活的热情。

感想：学会正确的思考，学会正念的生活，我们第一步就是练习自己的思维方式。面对消极思想，我们要学会觉察他，只要有了觉察，他就会慢慢消失。

摘录五：“不用因那些我们不曾拥有的天赋而痛苦，因为我们仍可以选择在能力范围的领域里做到最好。”

——B. J. 理查森

感想：我们每个人都是独一无二的，有的时候，我会有一些事情是无法完成的，因为我们都凡人而不是神仙，当我们知道自己有一些事情注定是无法完成的时候，不要灰心，要支持自己、爱自己，知道自己什么不足，然后去努力就好了，不要太在乎结果。

摘录六：“原谅对于个人精神的成长是非常重要的，你那过去被他人伤害的经历，虽然令你痛苦，但也只不过是一种伴随着你的记忆或感情。这些愤恨是一种慢性且令人感到虚弱的负能量，如果你允许它们继续在你的大脑中占据一席之地，你将慢慢地丧失自信心。而如果你放开它们，你将拥有更多的内心平静。”  --韦恩·戴尔

感想：犯错是我们生活中的常态，不管是别人做错还是我们自己做错，都要学会原谅，原谅别人是不拿别人的错误惩罚自己，而原谅自己更是应该的，知道了下次一定要改进就好。所以一定要学会原谅这个世界。

摘录七：你决定怎么度过每一天，最终决定了你的生活质量。我们都知道这个结论，但很多人还是没法去好好地思考自己每天都在做些什么。

感想：选择是我们每个人一生都要面临的话题，当我们选择要幸福的生活时，我们就会朝着光亮的方向去努力，就会过我自己决定要过的生活。