在中医理论中，肾气是肾精生化之气。肾的具体功能活动，如生长发育、性机能的活动及衰老都与肾气的盛衰有着密切的关系。
《素问.上古天真论》中讲:“女子七岁肾气盛，齿更发长，二七而天癸至，任脉通，太冲，脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四气筋骨坚，发长极；身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”这段话的意思是，7岁的女孩肾气已经充足了，开始换牙，毛发之类也开始生长；二七也就是二七一十四，到了十四岁，女孩子天癸发育成熟，天癸实际上指的是经血，到了这个年龄，女孩子开始来月经，那么生理周期进入青春期，经水也有了，太冲脉也旺盛了，任脉也通了，在这个岁数实际上就已经为生孩子开始做准备了；到了三七二十一岁，肾气平均，到了二十八岁，筋骨结实，毛发长到了极点，身体也十分强壮；到了三十五岁，阳明经脉衰微，面部开始焦枯，头发开始脱落；到了四十二岁，三阳经脉都衰退了，面部枯槁，头发变白；到了四十九岁，任脉空虚，冲脉衰微，天癸枯竭，月经断绝，所以形体衰老，也就再不能生育了。
而对于男性，文中则是以8年为周期，讲述了男性从8岁到64岁的生理周期。
“丈夫八岁，肾气实，发长齿更，二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极，四八筋骨隆盛，肌肉满壮，五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦、发鬓斑白；七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少、肾脏衰，形体皆极；八八则齿发去。肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五藏盛乃能泻。今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳”。具体的解释，我们对照上面对女性的解释很容易就能理解了。
这两段文字精辟的论述了人体有生长发育转向衰老死亡的过程，女子到了7岁左右，男子到了8岁左右，因肾气旺盛，促进了身体各部的发育成长至高峰又转向衰老。
女子到了49岁左右，男子到了64岁左右，都因肾气的衰微而呈现出衰老的现象，这一系列的变化都是源于肾气的肾衰所引起的。
既然肾气的衰弱与我们的衰老有直接关系，那么我们在平时如何养护肾气呢？
本书的作者为我们提供了几道补肾良方:
（1）补肾壮骨方
取猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆五十克，文火共炖，酌加调料即可。将核桃仁300克，枸杞子200克，女贞子200克，炒莲子200克，炒大枣50克装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约三厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。
（2）补肾壮腰方
取羊肉500克，煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软，下肢无力，遗精早泄，头晕健忘等症状。
今天这两个方子也很容易做到，可以偿试一下呗！
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