没有反思的人生不值得过
实施易效能三周以来，对于各方面有了一点初步的成效，虽然进步只是一点点，
但只要每天1%的进步，持之以恒，就能不断成为更好的自己。
一、健康：
1、早睡早起：基本形成了晚上10点半上床睡觉，早晨6点起床的习惯。偶尔十一点事情忙下十一点左右休息。
2、运动：刚开始两周️跑步，在京城第一次挑战成功5公里慢跑。回来继续每天践行早起跑步5公里，甚至更多，没有做热身和运动后的拉伸，还是伤到了膝盖半月板，在家休息了一周多
3、饮食：继续早起排毒，营养早餐和合理安排午餐和晚餐，晚上清淡少吃。
二、家庭
1、培养孩子更多的独立性，带动孩子们在碎片时间参与的力所能及的家务中，比如自己洗内衣，晒收衣服，洗碗等等。
2、影响先森一起参与排毒，身体是自己的，让每个人成为自己的健康管理师。
3、婆婆和妈妈通电话，最近身体不错，感恩环保超市的营养辅助食品让家人更健康。
三、效能
感觉最近会更专注于一件小事。
四、财富
1.能量很足，健康是最大的财富。
2.多付出，却也收到很多朋友的礼物，太感动了，朋友也是一辈子的财富。
五、休闲
带宝宝出去享受奶酪大餐
六、觉察
软件的使用还比较弱。
七、社交
认识了一些有爱同频的朋友
八、成长
1、继续学习冰冰老师的营养课并践行。
2、听书：时间管理100讲，时间管理10堂课
【下个月大青蛙】
1、运动
2、报表的管理
3、计划的设定与分解
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