艾小满 艾制良品
身边总有这么几个人，一遇天气明显变化，立马就感冒，精准度堪比天气预报。这不，这几天冷空气来袭，身边好几个朋友都受了风寒发烧流鼻涕。嘴里嚷嚷着自己老了，受不住冻了，身体抵抗力下降了。还琢磨着要不要补充点微量元素或维生素，提高免疫力。
其实，根本没有那么麻烦！补元气是提高免疫力最快的方法！
中医认为，元气是我们健康与寿命的根本，各种大病及慢性病之所以多见且难治，与元气不足有必然的关系。
如何补元气呢？
艾灸或按摩补气穴
✦足三里穴
位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的重要穴位。
功效：有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、扶正祛邪等的作用。
(1)按摩的方法：双手同时轻轻用力按压足三里穴半分钟，以局部有酸胀感为佳。每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次。
(2)艾灸的方法：取艾条直接灸足三里穴，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。每次灸15-20分钟，每天1次，10次为1疗程。
✦关元穴
位置：关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。是人体功效最强大的补穴之一。
功效：按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
(1)按摩的方法：拇指指腹或掌跟置于关元穴上，稍加压力按揉，以局部有酸胀感为佳。每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次。
(2)艾灸的方法：取艾条直接灸关元穴，以局部皮肤发红为度，每次灸15-20分钟，每天1次，10次为1疗程。
如果是脾胃虚寒的病人也可以采用隔姜灸的方法，生姜切片如一元硬币的大小和厚度，放在穴位上，把艾柱置于姜上灸，每次5到8柱，每天1次，10次为1疗程。
✦大椎穴
位置：大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
功效：大椎穴为督脉的要穴，故为手足三阳及督脉之会，具有调节免疫功能的作用。
(1)按摩的方法：用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴20～30次，至局部发热为佳，每天1次，10次为1疗程。
(2)艾灸的方法：取艾条直接大椎穴，以局部皮肤发红为度，每次灸15-20分钟，每天1次，10次为1疗程。
✦涌泉穴
位置：涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
功效：我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 是人体重要的养生保健的大穴。
(1)按摩的方法：用拇指按摩手法推搓、或掌根拍打，至局部发热为佳，每天1次，每次10分钟，10次为1疗程。
(2)艾灸的方法：取艾条直接灸涌泉穴，以局部皮肤发红为度，每次灸15-20分钟，每天1次，10次为1疗程。
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