坚持是人类一项可贵的品质，然而坚持只在少数人身上得到了体现。我们羡慕这少数人坚持后收到的果实，嫉妒为什么他们可以做到，质疑是不是真的，一连串的心理活动后我们暗下决心，“我也可以做到，这有什么难的，不就连续做20天，100天”。然而，事实是怎样的，你我心里都明白，第一天、第二天还很鸡血，第三天心里有点不耐烦，一周后基本放弃的差不多了。放弃的理由还特别的理直气壮：没什么变化呢？没变化，我还坚持什么，傻帽才这么做呢。然后，心安理得的放任自己去了。过段时间又想起这档子事，不安、急躁、焦虑各种不好的心情涌上来，新的一轮想象、计划、准备、执行、放弃开始循环。
我想我们每个人都会遇到这种情况，有时一天可能发生几次，“坚持”这个词成就了多少了，焦躁了多少人的心灵。那么我们为什么难以做到坚持呢？
1.没有认清自己，不知道内心真正想要的是什么。我们在做坚持一个事的决心时，往往是在看到别人的改变时做出来的。知道健身好，看到朋友健身后的腹肌、马甲线，自己也想拥有如此美好的肉体，进而做出了健身计划，然而三天后上称体重没有变化，遂放弃。仔细想想，美好的肉体是你渴望得到的吗？在美好肉体与味觉之间你选择哪一个呢？你坚持的动机是什么，是得到别人的羡慕，还是想要健康的身体，也就是说动机是内在激发还是外在刺激。不是说外在刺激的动机不好，而是如果不真正了解这动机，不能从外在刺激转化为内在渴望，那么我们无法遵从于自己的内心，无法做到真正的坚持。坚持应该是快乐的而非痛苦的。
2.没有设置合理的预期。我们往往有这样的疑问，为什么我都做了三天了，却一点效果没有；为什么我看了五六本书了，但我依然写不出来……，谁告诉你三天就有效果了，谁告诉你看几本书就能写出作品了。不合理的预期，只会成为坚持做成事的障碍。我们需要做的是设置合理的目标，掌控进度，静待结果。
3.没有良好的执行力。下面的场景大家应该很熟悉：学霸说我不怎么看书，不怎么做题，我就喜欢睡觉、打游戏，考分就是这么高；健身达人说，我也就是坚持了三个月，每天锻炼一小时，马甲线就这么出来了。这样的话，大家应该都不陌生。然后，我们照做，但是可惜没有效果。你有没有想过，学霸真的不做题不看书的吗？也许真实的情况是他本就喜欢看书，从不把看书看成是负担；健身达人就喜欢没事来两个平板支撑，他认为是在玩而不是在锻炼。我们被显性的努力欺骗了，不曾看到隐性的努力。所谓隐性的努力是无察觉在做的靠近目标的行动。
做到坚持说难也难，说易也易。我们在坚持做一件事的时候，忘记你在坚持吧，我们只想着如何把事情做好，少想你在“坚持”，那么你也就坚持住了。最后，常立志不如立长志，做好一个计划就坚定不移地实施，收获大于预期。
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