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做到坚持为何难

做到坚持为何难

作者: 向日小葵123 | 来源:发表于2016-07-25 14:43 被阅读0次

坚持是人类一项可贵的品质,然而坚持只在少数人身上得到了体现。我们羡慕这少数人坚持后收到的果实,嫉妒为什么他们可以做到,质疑是不是真的,一连串的心理活动后我们暗下决心,“我也可以做到,这有什么难的,不就连续做20天,100天”。然而,事实是怎样的,你我心里都明白,第一天、第二天还很鸡血,第三天心里有点不耐烦,一周后基本放弃的差不多了。放弃的理由还特别的理直气壮:没什么变化呢?没变化,我还坚持什么,傻帽才这么做呢。然后,心安理得的放任自己去了。过段时间又想起这档子事,不安、急躁、焦虑各种不好的心情涌上来,新的一轮想象、计划、准备、执行、放弃开始循环。

我想我们每个人都会遇到这种情况,有时一天可能发生几次,“坚持”这个词成就了多少了,焦躁了多少人的心灵。那么我们为什么难以做到坚持呢?

1.没有认清自己,不知道内心真正想要的是什么。我们在做坚持一个事的决心时,往往是在看到别人的改变时做出来的。知道健身好,看到朋友健身后的腹肌、马甲线,自己也想拥有如此美好的肉体,进而做出了健身计划,然而三天后上称体重没有变化,遂放弃。仔细想想,美好的肉体是你渴望得到的吗?在美好肉体与味觉之间你选择哪一个呢?你坚持的动机是什么,是得到别人的羡慕,还是想要健康的身体,也就是说动机是内在激发还是外在刺激。不是说外在刺激的动机不好,而是如果不真正了解这动机,不能从外在刺激转化为内在渴望,那么我们无法遵从于自己的内心,无法做到真正的坚持。坚持应该是快乐的而非痛苦的。

2.没有设置合理的预期。我们往往有这样的疑问,为什么我都做了三天了,却一点效果没有;为什么我看了五六本书了,但我依然写不出来……,谁告诉你三天就有效果了,谁告诉你看几本书就能写出作品了。不合理的预期,只会成为坚持做成事的障碍。我们需要做的是设置合理的目标,掌控进度,静待结果。

3.没有良好的执行力。下面的场景大家应该很熟悉:学霸说我不怎么看书,不怎么做题,我就喜欢睡觉、打游戏,考分就是这么高;健身达人说,我也就是坚持了三个月,每天锻炼一小时,马甲线就这么出来了。这样的话,大家应该都不陌生。然后,我们照做,但是可惜没有效果。你有没有想过,学霸真的不做题不看书的吗?也许真实的情况是他本就喜欢看书,从不把看书看成是负担;健身达人就喜欢没事来两个平板支撑,他认为是在玩而不是在锻炼。我们被显性的努力欺骗了,不曾看到隐性的努力。所谓隐性的努力是无察觉在做的靠近目标的行动。

做到坚持说难也难,说易也易。我们在坚持做一件事的时候,忘记你在坚持吧,我们只想着如何把事情做好,少想你在“坚持”,那么你也就坚持住了。最后,常立志不如立长志,做好一个计划就坚定不移地实施,收获大于预期。

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