1~03追云 2019.3.31一周复盘

一、3月减肥小成果

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3月份体重从59公斤降到56.8公斤，减了4.4斤脂肪率从32.1%降到30.6%，实现体重、体脂双降的效果。

减肥不能只看体重，脂肪率降低才说明真的瘦了。

我是怎样瘦下来的呢？

01  没有运动

本来计划3月份天气变暖要晨跑的，种种原因还没开始跑

02 没有节食

多年前曾经妄想通过控制饮食，不吃晚饭，饿肚子来减肥，结果把胃折腾坏了，恢复正常饮食后，比以前更胖了。

03 我简单的调整了饮食，效果就这么明显。

001 饮食结构按照211比例（蔬菜水果：蛋白质：主食=2：1：1）

002  多喝水，一天至少8杯水，减肥期间最好能喝到10杯。

003  戒掉零食（零食的热量往往超级高，一小块蛋糕的热量需要跑步半小时才能消耗掉）

少吃不吃不会瘦，会吃才会瘦。继续学习营养学知识，帮助朋友们变瘦变美变健康

二、公司的项目对接工作进入尾声

1，3楼男职工宿舍装修完毕，2楼把小会议室及一个办公室腾出来当女职工宿舍。购买上下床及床垫

2，帮助给客户申请企业光纤，外线固定电话

3，男女浴室购买热水器和浴霸，水管喷头等更新完毕。

4，给客户准备6台电脑

5，去二手市场看空调。发现二手市场里宝贝太多，性价比超高。以后有需要时第一时间去二手市场溜一圈淘淘宝。

三，在项目对接过程中高管人员和基层员工的心态既然不同

1，老板的立场是站在客户的角度想问题，尽量满足客户需求（如住宿、洗澡、办公、网络、电话等问题）。

2，基层员工内心比较抵触，对于老板对客户什么要求都答应心存不满，行动上也很消极。

我在中间两头犯难，要好好做同事的心理工作，才能消除他们的怨气。这里面没有谁对谁错，只是思考的角度和高度不同。员工也是站在公司的立场考虑，感觉公司一味让步，一味付出，我们的利益受损了；老板站在更高的高度，跟对方合作好了，有更大的赚钱的机会，他根本不在意这点小钱。

四、女儿更独立了

这个周末继续加班，按照以往的经验，带女儿去公司的话，肯定是看手机加粘我。这周不想带她去公司了，周六跟婶婶，周日跟舅妈这两条玩得那叫一个嗨，女儿的婶婶和舅妈跟我说，我不在什么女儿表现可好了，也没有要求看手机，跟姐姐、哥哥相处也挺和谐。看来应该多放小妞出去撒欢了。