打卡书籍《心流》

打卡书籍《心流》

R:以看电视为例，它几乎不可能产生心流。实际上，工作时全神贯注，挑战与技巧结合，且有掌握与满足感，体验心流的机会是看电视的4倍。

I:闲暇时间 不一定能产生更多的心流状态，工作时的心流体验是看电视的4倍。少看电视。

A1：我属于那种看电视比较有瘾的那种，看什么电视剧都上瘾，看个两三集，就想把整部都看下来。本来我不爱看当兵的、现代的那种电视剧，但是每次老公看的时候我就跟着看看，看看就看进去了。

最近一次是在《新白娘子传奇》最后几集了，还是没忍住，买了会员一口气都看完。有时候看起电视剧来，什么都不想干，管它白天黑夜，明天有事？那也得等我看完了再说。自制力不是很好。 

刚看过一遍去，再也一遍我也看的津津有味。我这双眼睛不是看书近视的，就是看电视剧看近视的。

现在的娱乐太多了，各种搞笑的，看了就让人离不开了。平时不看也就不看了，一看就上瘾，以后还是别看了。

以后闲了，想找点东西打发时间，也不要看电视剧，打发时间的方式有很多。看书、健身、听英语、出去溜达溜达。想看电视剧的时候，转移一下，就是看个电影也比看电视剧强呀。看电视剧浪费的时间精力太多。

原来听同事讲过，她想喝饮料，特别特别想喝，但每次付钱买的时候，就把饮料换成水。

A2： 目标：控制看电视的时间。尽量不要看电视剧。

计划：想看电视剧的时候，转移注意力，可以出门、或者拿起书了瞅瞅，或者打个电话。总之就是不让自己看电视剧的想法得逞。

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