俗话说，张弛有度，劳逸结合。今天我们选择利用40分钟的时间，暂时放下关于疫情的影响、工作的压力、家庭的期待、个人的要求等等，来一场关于自我探索的心理沙龙。
心理沙龙，要求不高，一个带领者、一些感兴趣的参与者、一块黑板、几张白纸和笔，一个安静的、明亮的不被打扰的环境；话题是关于“我自己的”，和叙事心理有关。
一、每个人都是自己的心理咨询师
活动的时间约到了晚上8点开始。
但，时间太晚了，人来的不多。心里有失落，但也有感激。失落的是，人少了。感激的是，“来的都是客”，也感谢自己今天选择组织沙龙，嘉许自己的勇敢和坚定。
开场的时候，我如实地表达了这些感受，说完后，心里失落的感受也就淡然了。心理咨询师，最重要的不是搞定别人，而是照见自己，唤醒他人。随着我进入状态，参与者们也逐渐进入到体验的层面，从“模糊”到“清晰”。
我好奇地询问参与者，“是什么让你来到现场？”
因为你的英俊
因为我加班到了8点，被你抓过来。
因为仰慕你（50块钱顾来的托~）
·······
参与者开玩笑地说。我也笑着把它们写在黑板上，记录下来。
我又问，“如果一切往最好的方向发展，你期待结束后收获到什么？”
收获到大彻大悟。
那么晚回宿舍，估计没有火锅吃了。
收获到被你洗脑成功了！你真棒！
说完，一屋子的人哈哈大笑。我也笑着把这些都写下来。
看似这些是笑话，没有达到想象的结果，其实对话关系就在这慢慢建立。谈话关系大于谈话的内容。这是心理对话中，最为重要的部分。
这一幕确实很让人回忆。因为我的来访者里有很多地位比我高、年岁比我长，经历比我丰富的人，他们遇到的问题很多我都没有遇到过的。面对他们一开始的拘谨、不相信、担忧，我都一如既往地保持接纳的态度，顺着谈话的脉络慢慢建立对话关系，然后引入谈话的主题。
这样做，我是坚信，谈话关系大于谈话内容，这是术的层面；另一方面，从“道”的层面说，我相信如下原则：
1.一切都是ok的
2.改变不仅是可能的，而且是必然的
3.每个人都拥有成功的资源
4.每一个当下做出的都是最优选择
5.每一个行为背后都有正向动机
相信以上，每个人就是自己的心理咨询师、自己的教练。相信以上，来访者哪怕再拘谨，也会在我这里感受到接纳和安全，从而开启内在的智慧，找到突破现状的可能。
二、去听，故事里的宝藏
想要达到传道授业解惑的目的方式很多，可以言传身教、可以身体力行，也可以通过倾听与好奇的方式。
我和参与者们一起做了关于“生命故事”的练习。将过去记忆中的碎片（珍珠），串联成一条线段，去感受这些故事给自己带来的心跳起伏、欣赏以往过去自己珍视地瞬间绚烂、去聆听彼此关于自己流淌出的期待与感慨：
曾经一个自由的男孩，向往天空，心比天高，在球场挥洒着自己“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”的美好憧憬。然后，随着年岁的增长，他参加了工作，结婚，生子，工作上组织对他有了更多的托付，然后他个人自由的时间减少了，为他人拼命的身影更多了。责任和压力在他的肩上越来越重。
曾经一个懵懵懂懂的女孩，现在变成了可以独挡一面的职场妈妈。以前什么都不懂，经常出错，但自由自在，现在为了生计忙于工作，也心念家庭。生活在她肩膀上，好像一条扁担，一边是工作，一边是家庭，都需要自己抗着。
然后呢？
“如果纸上的故事是另一个自己给自己的当下来带的启发，你觉得那是什么？”我好奇的问他们。
还是要保持那份快乐和自由的心态。
一直走来，我都没有放弃。继续加油！
“今天结束后，你们可以做的第一件事是什么呢？”我问。
他们一口同声地说：“打电话给家人”，问问家人的情况，彼此关心。
时间差不多了，我问他们“我好奇地问下各位，此刻你们对自己有哪些发现？”
我有压力和责任，有各个角色的期待，同时有他人对我的信任和支持。
现在心情感到轻松，从一开始的模糊，到现在对自己更清晰了，更有力量。
“收获满满”
看吧，倾听与好奇，往往给人力量，去开启内在的智慧。
三、三点启发
0.1>0。往前走一步，虽然步子不大，但总比待在原地要前进不少。生活也是一样，有自己的期待和愿景，一步一步往前拱，总会比过去的自己要成长不少。平衡的目的不是维持原地，而是逐步向前，往自己期待地方向前进。
权力领导与非权力领导。机器运转久了，也有失灵、效率低的情况，人不比机器，更有情感。每一份情感都是自己产生的能量。为了创造更好的关系，更多的业绩，利用权力固然让人生畏，调动他人情感，启发他人行动，影响他人抉择，更是一个人领导力的体现。所以，心理学中关于有效对话、情绪转换、个人状态的训练，对于每个想成为卓有成效的管理者来说，都至关重要。
“世事洞达皆询问，绝知此事要躬行”。今日沙龙结束后，我也做了一些分享，关于这起沙龙背后的原理，大家对此很敢兴趣，让我日后结合之前的练习再补充下理论。这个建议给了我很大的启发。确实不做练习，不听反馈，这个好注意就不会出现。
以上，就是这次沙龙我得感受分享。
爱自己，爱这个世界。
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