2019年风靡起来的间歇性断食，不知道小伙伴有没有随着潮流试验过呢？各大网站、各种书籍都介绍了断食对身体的各种好处，其中我认为最大的好处就是细胞自噬—即在人体断食达到一定时间长度的时候，比如17小时，24小时，36小时等，身体会消化吞噬掉那些没用或者坏死的细胞，从而达到排毒和清洁身体的作用，从而提高人体的免疫力。这就好比给自己房子进行了一场大扫除之后，我们住着也会感觉很舒服、很惬意一样。
虽然当时间歇性断食很流行，但是我还是没有下定决心来一场长时间的断食，主要是怕会给身体带来不大好的影响。
上个周四，由于中午吃的比较多，到了晚上一点都不饿，再加上最近忙着减肥，于是临时决定要不来个48小时的断食旅程看看。周四晚上下班去阿姨家把儿子接回来，然后带着儿子去外面溜达了一会儿，回来洗澡讲故事然后一直到睡觉都没有觉得饿。
就这样顺利到了周五晚上，也没有觉得饿，为了克服自己的食欲，早上起来我还泡了一杯咖啡，9点到办公室的时候，我又泡了一杯咖啡，这样一直到中午12点我都没有觉得太饿，感觉这第一个24小时的断食还是挺容易就过去了。中午午休小睡了一会，到下午两点我又泡了一杯咖啡，这样一个下午也顺利度过了。下班去接儿子，有一点饿，但是那种饥饿程度还是可以忍受的，等到晚上睡觉的时候，就有点不得劲，那时的我全身无力，就想躺着不动，可是躺下来也睡不着，身上说不出的难受，迷迷糊糊等到下半夜才完全睡着。
到了周六早上，起来喝了杯咖啡，到了正常吃饭的时候，实在坚持不下去了，于是煮了些芹菜和甘蓝，然后打成汁喝下去了，排了大号，然后带着儿子出去玩了，在带儿子玩的过程中，也是全身软弱无力，就想坐着不动，这种状态一直持续到中午吃了正餐睡了一觉才算彻底消失了。
这一次长达43小时的断食，体验真是前所未有啊，在断食过程中，能清晰地感受到全身的脂肪在不断地燃烧。断食结束的时候，称了体重，体重比断食之前轻了四斤，当然这其中水分肯定占大多数，不过脂肪肯定也有些。
经过这一次断食，我感觉自己身体的极限应该是17到20个小时，超过20个小时，身体就有些负荷不了，得额外花将近一天的时间才能缓和过来。
这一次的体验对于我进行下一次的断食也有很好的指导性作用，只要不超过这个极限，都没有太大关系。
断食的好处我就不在这里赘述了，百度一下，能找到很多答案。不过如果要是平时身体本来就有疾病的话，在进行断食之前一定要咨询医生，毕竟断食也不是适合于所有的人。
如果你想尝试一下断食，那不妨先从24小时开始，在断食的过程中，只喝水、咖啡或者红茶之类的；在断食过程中，用心去感受自己身体的变化，用心去体会饥饿的感觉。
断食之后，有些人会觉得自己肯定会大吃一顿，但只有经历过断食的人才知道，断食之后的食欲竟然降低了很多，对于饥饿的忍受力也提高了不少。
好了，不啰嗦了，感兴趣的小伙伴就自己亲自去实践一下吧。
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