情绪上的压力是失眠的首因。心理上的焦虑状态会使思维活跃,脑细胞活动兴奋,使人难以入眠。
而睡得不好,会使人更加易怒,兴趣低落,愤世嫉俗等,继而形成恶性循环。
压力管理技术可以有效提高睡眠质量。
本文标题:压力管理
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