秋始，坚持习惯

        立秋时，与同事姐姐聊天说要过中老年人的生活了，毕竟是90年的人，00年人的世界不了解啊，其实就是坚持几件小事。

        1，每晚坚持泡脚。可以促进血液循环，改善睡眠。

        2，多喝热水。可以排毒，平时喝水少，老便秘，呼出的气都是烫的，可见上火严重啊！

        3，挺胸抬头走路。有驼背的情况，体态不好。

        4，洗澡后一定把头发吹干。因为没吹干睡的话，起床会鼻子不通气，对了，我有鼻炎。

        5，散步。虽然体重没什么变化，但是出去走走，心情真好，约上好友，可以聊聊天，呼吸一下新鲜空气。

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秋始，坚持习惯

美吧！