学点时间管理

01学点时间管理

生活愈是凌乱，愈需要时间管理。

1.时间管理的本质:时间的价值*做事的效率

Life is like riding a bicycle.To keep your balance,you must keep moving

生命就像骑自行车，为了保持平衡你必须保持前进

2.三种方法
每个人都有两个小人:自我和感受。
“321法则”：做一件事情想转移注意力的时候，不要等感受起作用，默念:3，2，1发射。也就是忽略感受这个小人3秒钟，让自我的小人走在前面。要知道感受的小人应该是怕孤单会跟上来的。

“捆绑法则”：感受的小人太调皮了，非要摘路边的野花。这时候自我的小人就要声正厉色恨他讲不跟来的后果:“要是这次不开始，就变不成马甲线女孩。”然后自我的小人要去推着感受的小人一起走。

“简化原则”：感受的小人就是想摘几朵野花还要假惺惺地问:“好多路嘛，走哪条才能走到长着好多果实的树那条？”这时候自我的小人不要理视他，

“只要我们去积累价值，无论这件事情的收益多少，我们都能聚沙成塔。”
科学依据:大脑的前额皮质（prefrontal cortex），即大脑里负责行动和注意力的部分，以促使我们做出行动。

基底核（basil ganglia），也就是位于大脑皮质底下一群运动神经核，从而降低了发起行动所需要的活化能（activation energy）。
分解任务获得持续行动力
自我的小人把感觉的小人拉过来一起走不算本事，因为这家伙随时可能掉头拖后腿。这是自我的小人就要跟他说，我们这条路的分解路线:走到100米我们就摘朵花，1000米就拍个照，10000米就来个30分钟烧烤。让感觉的小人死心塌地地跟着自我的小人一起走，不掉队。

高效地规划

时间表的缺陷
1.如果时间表上的某一项任务没有完成的话，会连续影响到之后的任务，而且还会带来“失败感”的消极情绪。
2.其次，固化的时间表一般只能用在高度流程化和可预计的工作上，一旦临时加了任务，就很难灵活调整。
3.更为可惜的是，时间表只是在规定什么时间做什么事情，而没有关注时间成果。比如计划阅读1小时，却心不在焉地只读了十几页。

这对我的启发是：时间管理不意味着被时间束缚，而是通过时间去试探自己的极限，实现生命更大的自由。

当你老了，回顾一生，就会发觉：什么时候出国读书，什么时候决定做第一份职业，何时选定了恋爱，什么时候结婚，其实都是命运的巨变。只是当时站在三岔路口，眼见风云千樯，你作出选择的那一日，在日记上，相当沉闷和平凡，当时还以为是生命中普通的一天。（香港作家陶杰）