丧失和精神创伤，对于每个人在成长过程中都避免不了的事情。经常会听到一句话，你永远都不知道意外和明天哪一个先到，这句话是要让我们居安思危，但是其实我觉得更重要的是在经历意外后该如果面对。
人这一辈子不是每个人都会经历大灾难，但是一定会经历小挫折，比如失业、亲人去世、背叛、吵架等等，都会给我们带来悲伤的情绪。我们其实是需要一段时间去调整好自己的情绪，但很多时候有些人会选择逃避或者掩饰起这样的情绪，装着很坚强的生活中，这样的后果可能会因为一件小事让你彻底崩溃，成为压跨我们生活中最后一根稻草。每个人因为成长过程不一样，必然受到这些事情影响的差异是不一样的，但经历了这样的事情，我们真的需要有个正确的认知，好好的面对，这对于我们情绪纾解是好的方式。
文中讲了很多不错的方法，印象最深刻的方法是学会去发现悲剧的意义。我觉得其实这是一种换个角度来看待这件事，任何事情本身是没有绝对的好坏的，只是大家站的角度不一样而已。当我们能学会在失去中体会到它的意义时，我们必然对情绪有很好的处理方式。
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本文标题：《情绪急救》读书笔记2
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