前言
本系列笔记主要是《学习之道》的读书笔记。《学习之道》简介
本系列阅读笔记:
《学习之道》阅读第0天-专注思维和发散思维
《学习之道》阅读第1天-学习是组块的过程
预防拖延
化“坏”习惯为好帮手
学数学或科学依赖于两个过程:一是短暂的学习期,这是“神经砖块”垒砌的过程;二是学习期之间的间隔,就是“思维水泥”凝固的过程。
拖延往往是让我们感到不安的事情。因为如果你喜欢某一件事你会乐在其中,游刃有余。
大脑的拖延过程我们可以看到短暂性的兴奋和解脱是乏味现实的避风港,不断的欺骗自己,不断自欺欺人。研究者也发现,拖延症不仅可以作为技不如人的借口,甚至会成为虚荣心的温床。拖延是会上瘾的。
习惯有好有坏。习惯可以帮我们节省力气,它能为我们的大脑腾出空间进行别的活动。
习惯分为四个部分:信号;反应程序;奖励机制;信念。
可以理解为:一个小的任务清单就是一个信号的输入,然后进入大脑,进行处理并给出对应的反应行为;习惯的不断发展很大程度上与大脑的奖励有关。不断的给自己兴奋或者短暂性解脱。最后在一定程度上导致习惯养成。它是可以上瘾的,不断的自我催眠,让我们在意识上更加坚定不移产生信任行为。
改变你对信号的反应,是唯一需要动用意志力的环节。
通过关注过程而非结果进入思绪
过程指的是时间进程以及与时间进程相关的习惯和举动。想要避免拖延,就不要专注于结果。
注意力放在过程而非结果上,可以让你避免对自己做出评价,并让你更放松地沉浸到工作进程中。
不断地转移注意力,也就意味着你脑中的新观点、新概念没有机会生根发芽。
搭建组块对抗发懵
搭建强大组块的步骤:
- 全程在纸上解决一个重难点题目。
- 重新做一次,格外注意关键步骤。
- 学会放松,让自己休息一下。
- 睡眠。
- 再来一次。
- 给自己新的题目,新增挑战。
- “主动”重复。
要记住,提取练习是最强效的学习方式之一。
测试是一种强效的学习经历
测试本身就是一种强效的学习经历。它可以改造你已有的知识体系或是为其添砖加瓦,同时可以显著地提高你记住学习材料的能力。就算测试结果不理想或是没得到任何反馈,基于测试效应产生的改进依然会发生。
要记得机遇的法则:如果准备充分、勤加练习并搭建思维方案库,你会发现幸运女神会更加眷顾你。换句话说,如果你不努力,那么必定会失败,但那些一直在不断努力争取的人定会体验更多的成功。即:机会是留给有准备的人。
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