最近一领导让我帮忙干点事情，领导表现得比较重视比较急。我当场爽快地答应了，满足了对方。
放假这三天一直在忙这件事。发现没有想象的容易。本想一个晚上就完成的事情，弄成三天才弄好，质量还不见得高。
内心一直有点沉，有点压抑，有点担心。我觉察到我自己。
为什么？担心什么？
任务本就不容易的。预测未来哪有这般准？
我想把这个忙帮得出类拔萃，就是想哄他开心满意要讨好他。我背后有什么念头支撑着呢？
是期待他以后能工作上多照顾我吗？相互帮忙人之常情嘛。
可是我都这把年纪了，还帮啥忙呢？我有一种不安全感，我内心有什么需要没有被满足？所以我平时一直紧张着？
一想这些，内心不再那么紧锁那么沉了！因为很多想法其实不现实，只是早已存在脑海里的限制性信念而已。觉察了，也就不再受他控制了。
有时多觉察觉察自己。自己的心情自己觉察自己处理。
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