今天参加了一天的书院活动，收获最大的是如何立足于当下。
为什么这么说呢，意识到自己身心极度不合一，不是容易沉浸在自己的过去就是容易去幻想未来，导致自己本该完成的任务总是完成不好。
一直在思考到底哪件事做会做的更好，一直思考从哪开始比较有利，一直把未来描绘地很美好，而不是去关注当时人的状态和感受。比如我希望我有一个整洁舒适的家，电脑桌面，分门别类整理的特别好，然后就是一个一个去想，而不愿意去展开。要不就是完成任务的时候，容易沉浸在细节中，把模版整理的足够一样，而不是关注到客户当事人当时最迫切需要什么，沉浸在幻想中不能自拔。
比如当我们心情不好的时候，我们希望安静，希望听轻音乐，音乐和安静的场就是我们需要对话的对象。而不是希望被告知什么。
急切地想去得到未来，身心容易走向未来，要不就是耿耿于怀，不敢放下过去，反正就是逃避现在正在发生的一切，工作的时候想着吃饭，吃饭的时候想着工作，睡觉的时候想着工作，立足当下何其之难，在于认识到世界上唯一的不变就是一直在变，无论每个人的认知和思维方式都是自己的思维方式，而不是别人的。不要用自己的思维方式去套住别人的想法，也不要用自己的思维方式去代替别人的思考。
立足当下，需要的是关照此时我在做什么，觉察到我此时正在写总结日记，我此刻的心情是安静的，我写总结日记是为了总结过去，弥补自己的盲点。而不能在写总结日记想着吃饭睡觉。集中精力干一件事，专注，用心。
立足当下，不要活在自己的思维和观念中，承认和允许周围发生的一切，遇到什么事情解决什么事情，提高执行力，动手，动手，手比脑快。
立足当下，面对对面的人，不要去想过去，用慈悲的心关照，此刻他最需要什么就Ok了，用无我利他的心觉照。
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