轻松逆转脂肪肝

肝脏的生理功能

肝脏的生理功能主要包括胆汁分泌、凝血、代谢、免疫、解毒、血液调节功能。肝细胞每天可以分泌胆汁600—1200毫升；食物经过消化后的营养物质，进入肝脏代谢，主要包括蛋白质、蛋白质、脂类、磷脂、胆固醇、氨基酸、维生素、激素代谢等；肝脏还是体内主要的解毒器官，外来或体内产生的毒物，在肝脏内经过化学、分泌、蓄储、吞噬而被处理，使得毒物转化为无毒或毒性较小，溶解性较大的物质，随胆汁或尿液排出体外。中医认为，肝通过调节胆汁的排泄和肝气的统领，来影响消化功能。

常见脂肪肝类型

（一）酒精性脂肪肝

酒精中毒是当今世界范围内第一公害，对肝脏影响最大，酒中的乙醇在人体内被氧化成可被人体吸收的乙醛，肝脏分解乙醛的能力低，乙醛会影响肝细胞功能，导致肝细胞功能障碍。饮酒者脂肪肝检出率为15.2%，饮酒量每天达到30g，10年就可发生脂肪肝，超过180g持续十年者可形成酒精肝硬化。

（二）肥胖性脂肪肝

肥胖性脂肪肝居于脂肪肝危险因素之首。国外研究表明，50%的肥胖者均有不同程度的脂肪肝存在，且与肥胖程度正相关。体重超过标准20%—25%即可称为肥胖。

（三）肝炎后脂肪肝

肝炎后脂肪肝多发生于急性肝炎恢复期和慢性乙型、丙型肝炎者，主要由于营养调节不当，摄入脂肪过多，活动过少所致，亦与炎症肝细胞的变性有关。

（四）急性妊娠期脂肪肝

急性妊娠期脂肪肝多发生在首次妊娠的36-40周，病程1-2周，脂肪沉积于肾、肝、胰、脑，母婴死亡率高达75%。目前多数人认为，妊娠后体内性激素水平的变化与本病有直接关系。

（五）营养失调型脂肪肝

分为营养不良型脂肪肝和营养过剩型脂肪肝。饥饿和蛋白质缺乏，以及高脂饮食均可引起营养失调型脂肪肝。

（六）药物性脂肪肝

很多药物的化学成分可以导致药物性脂肪肝的发生，如四环素、糖皮质激素、氯喹等。

（七）糖尿病性脂肪肝（代谢性脂肪肝）

糖尿病患者中约有50%的人群患有糖尿病性脂肪肝，胰岛素分泌不足，糖利用减少，都加大了肝脏负担，加速了脂肪肝的形成。

脂肪肝运动宜忌

脂肪肝患者不宜进行大运动量或需要快速爆发力的运动，要达到全身减肥以及运动治疗脂肪肝的目的，就应当做心率在每分钟120-160次的低中强度、长时间（一小时以上）耐力性有氧代谢全身运动，如健身操，慢跑，长距离长时间的游泳。

脂肪肝的日常生活调护

应注意保证8小时充足睡眠，不饮酒、不酗酒、不吸烟，避免过度劳累，同时切记不要乱用药物。许多药物可以对人体造成不同程度的损害，肝脏是人体最大的代谢器官，所有药物都要在肝脏内部分解、转化、解毒、代谢，脂肪肝患者应当尤其重视对肝脏的保护，避免滥用药物引起药物之间相互作用，加重肝脏负担。

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