第二周践行时间：
20180528——20180603
坚毅：一旦决定做一件事，马上义无反顾去做。
本周目标：
1.早睡早起。
2.跑步3次
3.看书《富兰克林自传》和《通往财富自由之路》各一节及读书笔记。
本周行动：
1、完成目标拉伸和跑步。
2、投资理财复盘笔记一篇。
3、看书一节，但是现在看完已经遗忘了。
4、见了一个好久未见的朋友。朋友的高度认知、以及总是忙中偷闲来读书，或是总是给自己制造脱离舒适区的方式，最后生活、打扮还那么的精致，带给我强烈的震撼感。
5、周末与另一小姐姐逛街，购物，美食，买最爱的东东。顺便得到小姐姐的指导要精致的打扮，需要跟另一个朋友好好学习。
最近的收获
跑步让我的睡眠质量很高。
没有做好的：
共读一本书没有做好，一本书间隔的读，按自己规定的时间读并不好。读一本书的目标不够具体，比如一天读10页，20页；读书的方式很多，可以读出来，打字打出来，只要想完成目标怎么都会想方设法去读。
朋友的建议
我以为锻炼身体只要跑步，只要去运动就可以了，殊不知锻炼身体还可以多角度的，可以是医生的角度，教练的角度，营养的角度以及自身的角度。。。。
朋友说，看待问题不要那么片面，要有搜寻查找的能力，这个能力可以帮助我们解决很多问题，要不断的去找问题，然后再来解决问题。我看待问题的标准真的是太低了。
思考与行动
我们的目标无非是希望有很多时间，可以完成自己布置给自己与成长与健康相关的任务，但是时间总是不够用，准确来说，注意力不集中，时间利用率不高，锻炼效果也不好，除了锻炼，是不是还有睡眠，还有饮食怎么吃？都是个大学问，google、baidu答案都不够系统真的很焦虑。
得到新上线的“怎样成为精力管理的高手”刚好找到了我要的答案。
以前好奇有些人怎么那么有精力忙家庭，忙事业，忙孩子，还有时间独处各种洒脱，这个精力管理课程给出了很好的答案。
来自得到
一、金字塔模型第一层——体能
1、因为现在的医学发现，体能好，尤其是心肺功能特别突出的人，大脑的供血、供氧、供糖都会特别好。所以大脑的工作效率也高，长时间的工作更不容易疲劳。
2、体能和我们的健康状况、饮食选择、运动习惯、睡眠质量都有关系。
二、金字塔模型第二层——情绪
现在心理学家有大量的证据证明，情绪对人的记忆力、认知力、决策力都有影响。所以积极正面的情绪是精力输出的保障。
三、金字塔模型第三层——注意力
笑来老师也说过，一个人最重要的宝贵资源是注意力。注意力是我们做任何事情能够自由掌控最重要的资源。
四、金字塔模型第四层——意义感
意义感是人活着最高的追求，是驱动我们做事的底层逻辑，是人生的操作系统，是精力的最终源泉。
学习后的感受：
最近可以感悟到知识是相通的，在学习核聚老师的“思维编程”里的课程里，核聚老师说的最多的就是“想法设法不断的勇猛精进，不断的去做有意义的事情”，又如“什么痛苦、什么脆弱都是胡说八道”，又如，最近在看“天道”的电视剧，遵循自然，遵循规律，行动的力量是无穷大的。
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