每当实际的规定时间一旦超过 我就注定一夜好不了眠
不知是心里作用还是什么其他 似乎放不下心里的负重 可是我明明知道此时也是为时不晚 我却担心会误了规定好的起床时辰 我不断的心里暗示赶紧睡觉 可是越来越清晰 睡眠质量一塌糊涂 当时钟已经到了凌晨2点 我心里想 完了 明天怕是起不来 而此时此刻这种躺着无眠感 实在是太痛苦
是早上的安排太紧密了吗？ 明明按规定时间来是完全可以的 我在担心什么 ？ 还是纯粹是过了我睡觉的点 所以我无比的清醒 可是群体生活不可能什么都能按照你的安排来执行 计划按自己来就可以 微调是不可避免的 我当练就秒睡的功能
睡眠质量是至关重要的 睡前瑜伽也没能让我好眠 对于身体来 对于第二天的精力来说都影响重大
尽力避免让自己遇上这种情况 ：
往前调整休息时间 瑜伽时间往前调整
当遇上时如果调节：
找寻内心平和 不做任何操心 放下心中所有执念
像驯那野马一般 绳子要放远来 让他感觉不到束缚 再慢慢的拉紧些 一开始绷太紧 绳子容易断
任思绪群魔乱舞 任它飞高飞远 不执著于安睡 不知不觉回归于宁静
网友评论