惜福日历：运动带给过你什么改变？
忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步了。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将咋“一丝半点的理由”一个个慎之又慎地不断打磨，见缝插针，得空就孜孜不倦地打磨它们。
村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》
村上春树不仅是一位著名的小说家，更是一个坚持跑步的典范。他用自己的行动证明了，只要心中有那一丝半点的坚持，就没有什么能够阻挡我们追求目标的步伐。这种坚持不仅仅体现在跑步上，更是他文学创作生涯中不可或缺的精神支柱。
运动带给过你什么改变？几年以前，当我想要改变自己的时候，先从健康和体型开始。通过学习营养师课程，经过半年的健康饮食，极度节制，少碳水，少油少盐，有了很好的效果。
努力就会希望，坚持就有回报。在我的努力与坚持下，我的体重急速下降。让我心情大好，可好景不长，迎来了可怕的平台期。我又加入了大量的运动，从刚开始的减脂塑形到了力量训练，很快就突破了平台期。体重达到了历史最低，从三位数变成了让我梦寐以求的两位数，可是由于太节制，太努力，心理和身体压力过大，影响到了身心健康，让体重又回去了。
但是，正是有了这一次的经历之后，让我坚信，心之所向，行之必达。敢于开始日更，敢于挑战很多之前不敢想象事情，实现很多难以实现的愿望。运动给我带来的不仅仅是身体上的改变，更是精神上的超越。
最近，我们打算改变生活方式，决定晚上出去转一转。因为我们小区附近不仅新建了不夜城，而且河堤也改造了，变得更加宽敞与美观，更有利于活动。
平时，我们晚上很少外出，一是儿子作业比较多，二是习惯了在静谧的夜晚阅读或娱乐。
一天晚上，我和儿子来到了不夜城，那里灯火辉煌，人潮涌动，热闹喧嚣，如梦如幻，与白天的景象完全不同，给人的感觉，就好像穿越到了《千与千寻》里面夜晚的场景。
习惯了宁静，对于过于喧嚣与拥挤的环境难以适应，我们改变了原来的想法，共同决定在暑假期间以晨跑作为主要的户外活动项目，不仅能够享受到运动的乐趣，更能够感受到清晨的美好与宁静。
然而，坚持跑步并不容易。总会有各种各样的理由让我们想要放弃，比如膝盖受伤、时间不够、工作太忙等等。但是，这些都不是真正的理由。
正如樊登所说，运动并不会损伤膝盖，相反它还会让我们身体更加健康。他在一个视频中，说他母亲之前不喜欢运动，到了60多岁的时候，上下楼梯都费劲儿。在他的劝说下，他母亲开始跑步，坚持了十多年，现在70多岁了，健步如飞，比以前更健康。
而对于太忙太累这些借口，我们可以以余洪敏老师为榜样。他的工作很忙碌，管理那多大的一个公司，业余时间每天都会坚持阅读与学习，还要坚持每天运动2万步。
有一次，他开了一天会议，筋疲力尽地回到家，准备尽快休息，可看到步数差得远，他便转身下楼，拖着疲惫的身躯，一边走，一边跑，直到完成目标才回到家，带着满足感与满意感入睡。
有了计划，找到了跑步的好处，以及可能会面对的困难之后，就期待着儿子的暑假，我们开始挑战，度过一个更健康，更充实的暑假。
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