这几个妙招，让你的孩子爱上吃饭

这几个妙招，让你的孩子爱上吃饭

孩子是独立的个体，需要理解和尊重。

2018.3.12  周一  晴

文|与君成悦

我们都知道让孩子吃饭是一件头疼的事。求爷爷告奶奶的，有时候做家长的还在后面追着很久，手里的饭都凉了，孩子还是不买单。

孩子越是不吃饭，人也越消瘦，不长个子，上学注意力也不集中，急得家长团团转。

然后就是各种洗脑的思想来了，比如健脾胃的保健品……

但效果也不好，孩子还是该玩的玩，不吃饭的还是不吃饭。

我生完二宝后，很少有时间像以前那样耐心地陪伴大宝，但她吃饭这件事一直没被耽误，而且在吃饭这一过程中，我们的亲密关系越来越好。

原因是用了以下方法，而且实用好操作：

1.做饭前征求孩子的意见。孩子是独立的个体，有独立的思维。吃饭前多问问她想吃什么，只要合理的要求，其实家长是可以满足的。而且孩子吃到自己想吃的饭菜后，会很有食欲。

2.吃饭前禁止给孩子吃零食。吃饭前给孩子吃零食，孩子有饱腹感了就会不吃饭。而且零食会影响孩子的消化，所以这点家长一定要切记。

3.发挥想象力，做好营养餐。这里我指的是营养美味，色香味俱全的饭菜。孩子的饭菜要另外做，烹饪方式上多采用：烹煮炖煨，少用油炸烤烙，以免破坏营养成分。

样式上，多选用颜色较深的水果，用感官刺激大脑。比如我会动点小心思，用米饭摆出可爱的样式，用水果或者沙拉（总之是可以吃的东西）给白米饭加上个眼睛鼻子等，孩子见了自然有兴趣。如图：

这几个妙招，让你的孩子爱上吃饭

​4.给孩子营造干净纯粹的就餐环境。有很多家长喜欢在孩子吃饭时候给孩子放动画片，我不赞成这样做，因为这样容易分散孩子的注意力，导致不能专心进食。还有些家长喜欢在饭桌上一味地就着某件事情训斥孩子，使孩子的好情绪遭到破坏，影响进食。

其实，孩子吃饭应该多以鼓励为主。禁止在吃饭时候打骂孩子，最大限度给孩子营造一个轻松，愉快的就餐坏境。

5.利用故事和游戏力，让孩子爱上吃饭。孩子喜欢玩游戏，这是不言而喻的。同时，孩子还喜欢家长给他们讲故事。

澳大利亚作家苏珊·佩罗，是三个孩子的母亲，也是一位有着三十年经验的幼教专家。她在《故事知道怎么办》这本书指出了孩子爱听故事的天性，且可以运用故事力解决孩子任何不良的行为习惯。

所以，在孩子吃饭时，我就会用到讲故事这一招。比如：我女儿有一段时间喜欢看《朵拉历险记》，这时我会结合孩子这一爱好，让米饭或者青菜扮演历险的角色。

在吃饭之前，我会问她：“宝贝，你现在想要让米饭历险还是青菜历险，或者是肉肉历险。”这时，她会说“我想让米饭历险。”

按照她的想法，我会装好一勺米饭，把面前的汤碗当成大池塘，将她的嘴巴说成山洞后，我会给她编一个米饭历险的故事，对她说：“白白的米饭宝宝，乘着勺子火车，越过大池塘，来到宝宝的嘴巴山洞里。请问火车可以进洞了吗？”

这时她会点点头，我就会将米饭送到她嘴巴里。当然，这期间不是我一直喂着她，我会跟她交换角色，让她扮演朵拉，以讲故事和做游戏的形式自己挖饭吃。

故事内容和游戏内容由家长根据孩子的情况选择。比如孩子喜欢玩托马斯，就可以运用托马斯这个角色玩游戏。家长还可以在吃饭的游戏里，穿插道理，这样孩子在游戏的过程中，乖乖吃饭，还容易听进道理。

这一招针对低龄儿童效果最好。

6.约定吃饭的时间。我在吃饭前会定好整个吃饭的时间，比如这餐饭只能吃二十分钟。这时，我会让她乖乖坐上儿童餐椅上。给她制定吃饭任务。然后我会问她：“要吃一碗饭还是半碗饭。”

她就会给我一个答案：“半碗饭。”

我说：“你有二十分钟的时间吃饭，二十分钟里，完成了任务，就可以看电视，或者玩玩具。”

这时，我会在她边吃饭的时候，一边憧憬吃饭饭后要做的事情，她也就有了吃饭的方向，知道乖乖吃饭才能达成下一个目标。

而且，她吃的每一口饭菜，我会给她选择的机会，记住，一定要让孩子选择，如果孩子挑食，只吃一种食物，这时候我们才要给出建议。

总之，孩子吃饭的过程也是一种选择的过程，孩子有自己独特的思维，我们要做的是尊重和适当地引导，做到以上几点，孩子的吃饭问题基本上就解决了。

还在为孩子吃饭问题头疼的，家长们不妨试试哟。

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