让大脑退出过载模式

我们头脑的带宽，也就是我们的注意力是有限的，就像手机CPU，一般有省电模式、正常模式和过载模式。

睡觉的时候我们是省电模式，白天我们一般处于正常模式，面临困难的挑战时，我们就会进入过载模式。但还有一种情况，不合理使用注意力也会让我们陷入过载模式。

比如你手机正用着微信，还有一大堆APP在后台运行，这时候手机的运行内存被几乎占满，手机不可避免会变得卡顿。就像我们的注意力被大量小事牵绊，没法专注手头当下最重要的事，脑子就会变得迟钝，效率可想而知。

长期处于过载模式，显然会损耗CPU性能，让过载模式变得更容易出现。注意力长期过度分散，同样会让我们变得无法专注。想要退出过载模式，就需要清理后台APP，保持后台清爽。

一个办法就是写下来，把头脑中出现的想法统统记下来，不要让零碎想法占据短期工作记忆。另一个办法就是正念冥想，正念冥想可以清除头脑中纷乱的思绪，让我们专注当下。