01
老家一个同学，大学毕业后在一家国企上班，每天朝九晚五，家公司两点一线，工作勤勤恳恳，按部就班的完成领导交代的任务，大部分心思都放在一家老小身上。
今年小孩已经小学三年级，基本适应了学校生活，公司有个岗位竞聘，不甘于就一辈子这样平庸的她，抱着试试看的态度，竟然应聘成功。
与升职加薪随影而来的是更加的忙碌，时常加班不说，出差更是常有的事儿。这次期中考试，孩子的成绩下滑了十几名，让她焦急上火，再加上婆婆不停的唠叨，更让她觉得是因为自己的原因导致孩子成绩下滑。
昨天她在电话里说，我对自己很失望，根本没办法做到家庭事业都顾好。
02
对别人失望，可以转身离开，从此不再来往。对自己失望呢？就像开车突遇下坡路，却怎么都找不到刹车，恐慌至极但又无计可施。
放下电话，我就问自己，最近一次对自己失望是什么时候？
对，就是上周五。原来对自己失望并不是一件多么稀罕的事情。
9月份加入的公司项目在推进的过程中遇到了一些小的问题，根据合作协议，我公司应该在11月底完成子公司注册。昨天对方相关负责人发来微信问我进展，我如实告知董事会成员有一人在国外，要等他回来补签字。
但是对方不依不饶的说了一大堆，大意就是政府一直在盯着这件事儿，我们这样“不作为”让他们很为难。
当时我就上火了，项目合作难免遇到意想不到的事情，前期因为对方和政府的原因，订单按照协议时间足足推迟了一个月，导致年底产能不够，所有的时间压力全部落在我们身上，但是我们一直保持推进思维，从没对对方有半点埋怨。
现在反而是我们让大家为难了。再把这些情况进行说明后，最后我说，我们三方共同拉这驾马车，遇到困难就互相指责，只有我们一方用力，那我们也是无能为力的。
对方终于不再说话。但是我自己却像一个泄了气的皮球，我对自己有些失望，不知道什么原因，但是这种情绪却很强烈。
03
事情已经过去三天了，我好像还没能恢复元气，领导劝我说，我们做到有理有据就好，不必跟他们计较。
这一点我也清楚。后来琢磨了很久，其实愤怒、失望，不是因为对方，而是对自己有期望，觉得自己应该可以做的更好，让对方认可自己。
我想我那位同学也是一样，她希望自己可以做到家庭事业都能顾全，但是很多时候，理想和现实之间是有差距的，而且还不止一点点。
让我们自己失望的事情有很多：
为什么别人的PPT可以做得很好，而我就不行？
为什么她的英语那么好，可以辅导孩子，不必去上辅导班？
为什么年底升职加薪没有我的份，一定是领导觉得我不行？
.......
之所以在这些时候，我们会有负面的情绪，是因为我们对自己有太多的期望。当我们的表现没有达到我们自己的期待时，就会沮丧、失望，感觉对生活完全失去了掌控。那么如何才能增加对生活的掌控感呢？
04
了解自己，增加对自己的认知。
自我认知不是一件容易的事，甚至需要很多年，不断的去自我观察和追问。但是完整而清晰的自我认知可以帮助我们解决很多烦恼。
向外探索自己的能力边界，观察自己在哪些时刻最愉悦，什么时候拧巴；向内探寻自己的真正喜悦。通过自我追问，不断拆解和审视自己的内心，不迁就谁，也不苛责自己。
比如，知道自己一熬夜就会心慌失眠，那就到了时间就安心上床睡觉，不要想着别人还在奋斗；如果发现，独处可以让自己放松和享受，就不必纠结自己怎么那么不合群。
有了这样的自我认知后，就可以放下“什么都想做好”的执念，接受自己就是有做不好的时候，也不可能得到所有人的认可和肯定。
将能力范围内的事，做到极致，能力范围外的，尽力做好。就会减少不必要的焦虑和烦恼，增加对生活的掌控。
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