运动走起

以前用手机记录运动步数，似乎不是很容易达到，有时运动不方便带手机，有时还会忘记带手机等，总之，每天5000步似乎都很难达到。

如今用智能手表记录运动步数，似乎轻轻松松就能达到5000步，因为手表时刻带在手腕上，走的每一步都算数，即使起床后，在室内各个房间里的走动，都会记录在内。

前些天，颈椎有些难受，一天清晨，我为了缓解，做了八段锦后，看到手机运动健康中有晨间操·身体唤醒，跟着做完后，身体特别清爽，一整天都没有感觉颈椎不舒服。

我突然想到老中医的那句话，“病，三分治，七分养”。我好奇地想，如果我天天运动，天天注意不再像以前那样低头做事，颈椎病会不会缓解呢？

于是，我将智能手表的运动目标调整到10000步，不做剧烈运动，起码要能达到这抬腿走路就能达到的目标。

连续两天来，目标均已达成，基本都是超额完成。第一天似乎并没有那么容易，外面刮了很大的风，我便在单位活动室内走了几十圈，才达成目标。不过，我也带动了同事，一起锻炼，挺好的。

今天，还比较轻松地达成目标，因为有很多事情要去办，并没有刻意练习就走了一万多步。据说走路不仅可以锻炼肌肉，还可以提升心肺功能，提升创造力等。

立下一万步的FLAG，以后更文时，便会附上达标图，作为一种督促方式。