完成目标

如何完成目标

动机方面

内部动机比外部动机利于长久坚持。

多巴胺控制法

1 .心理暗示，一切都在越来越好。

2.分解目标。

3.促进多巴胺分泌。

运动、冥想、专注兴趣、挑战都能提升多巴胺水平

放弃最求满分

仓促开始，然后勉强及格，也是做事的一种常见状态，也有可取之处。它就像游戏的测试版。尤其避免了完美主义者的拖延问题。