改变自己，从这三件事做起

明天看到人民日报公众号的一篇文章：改变自己，从这三件事做起。

我好奇了，哪三件事呢？

1.停止抱怨，2.自我赋能，3.心怀感恩。

看上去很简单的三件事，我很是认同，要真正地做得实属不易。

停止抱怨

        抱怨人首先得有意识，感知到抱怨的来龙去脉，是因为不满意的这事，觉得是因对方而起，所以责怪对方。这一结果的发生，其实不是因为对方做了什么，而是自己如何去感觉的，如何去看待的。因此，最重要的是在事情发生的时候，回看自己内在发生了什么，抱怨的目的是为了什么？想要什么结果？用抱怨的方式能不能换来？

       例如：看到老公把烟灰弹了一地，老婆很是气恼，就气愤地说：“每次都是这样，你就不能把烟灰弹在烟灰缸里吗？”习惯性的指责抱怨，只是为了发泄心中的不满，并没有让老公体会到你内在的需求是什么。老公听了会怎么样？会立刻去扫么？如果意识到自己每次看到不满意地事就抱怨，并没有让事情好转，为什么还这么做呢。习惯使然嘛。而且抱怨还会让自己的身体不舒服，何苦呢？爱自己就停止抱怨，思考一个更好地方式去和先生沟通，取得一个双赢的结果。

自我赋能

       自我赋能，就是自我肯定、欣赏和鼓励。经常看到自己好的地方，给予赞美，看到自己做得不够好的时候，也及时肯定自己的努力，允许自己暂时落后，暂时做不到，相信自己这个人本来就是很好的。例如：你不管每天多忙多累，都要坚持早起，坚持去跑步、运动，你是个很有毅力的人。你身体不舒服了，还是坚持工作，就是为了把工作做好。

心怀感恩

        感恩指的是对他人的一份爱的表达或给予。感谢对方的恩情，是因为内在有一份爱在。当你内在有爱的时候，分一些给对方，那么爱就彼此联结。每天感恩三件事，让自己与自己有爱的联结，同时也把爱给予他人，与他人，与世界有所联结。

今天肚子不舒服，感恩同事的关心，一直让我去休息。

感恩吴校的信任，让我担任论坛二的自愿者。

感恩女儿的帮忙，把三百册的图书名字都录入好了。